誰(shuí)沒(méi)有在生活里經(jīng)歷過(guò)一點(diǎn)兒坎坷呢？但是有些人比其他人好得快一點(diǎn)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)了屬于自己的治療方法。如果你還沒(méi)有屬于自己的方法，以下這些也許可以幫到你。現(xiàn)在就來(lái)感受一下吧。

1. 聽一聽你在大學(xué)或者高中時(shí)喜愛(ài)的歌，這些歌會(huì)讓你想起那些過(guò)去的好時(shí)光。

2. 寫點(diǎn)兒什么。如果你不想和人說(shuō)話的話，把你的感受寫下來(lái)，可以讓你發(fā)泄一下你的想法。

3. 不太喜歡寫東西？那就畫點(diǎn)兒什么吧。你想要什么就畫什么，反正也沒(méi)人來(lái)看。

4. 把你的親朋好友以往寄給你的明信片拿出來(lái)看看，和自己說(shuō)這世界上還是有人惦記著你的。

5. 默想一下你曾經(jīng)非常開心的一天，把握那種最初的感覺(jué)。也許是你畢業(yè)的那天，也可以是你和愛(ài)人去旅游的時(shí)候。

6. 拿出你的相簿，看看你小時(shí)候的照片。

7. 如果想哭你就哭吧?？逈](méi)什么丟人的；把你的恐懼、壓力都哭出來(lái)，然后就去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

8. 大聲歌唱，就像四處無(wú)人那樣。你知道嗎？在日本，人們總是唱卡拉OK來(lái)解壓。

9. 為你自己或者家人煮上豐盛的一餐。

10. 如果你記日記的話，看看以前的日記，特別是那些美好的回憶。

11. 好好打扮下，你就會(huì)開心起來(lái)。

12. 不要賴在床上！拿著你的筆記本電腦或者一本書，去咖啡店坐坐。

13. 出去走走，呼吸下新鮮空氣。

14. 去慢跑吧，出一身汗也能讓你感覺(jué)好起來(lái)。

15. 拿起你以前經(jīng)常玩的樂(lè)器來(lái)玩一玩。

16. 整理下你的書桌和衣柜，做點(diǎn)事兒忙碌起來(lái)能讓你感覺(jué)好點(diǎn)。

17. 看一些滑稽的錄像，你肯定能在網(wǎng)上找到一大堆那種東西。

18. 吃點(diǎn)兒你喜歡吃的東西，巧克力蛋糕或者是冰激凌都行。你想吃什么就吃什么。

19. 把你最喜歡的書再看一遍，把你所喜愛(ài)的那些段落或者句子抄下來(lái)。

20. 看一部新電影，肯定有些電影是你一直想看但是沒(méi)時(shí)間看的。

21. 做點(diǎn)兒不留名的好事，比如說(shuō)從街邊撿起垃圾扔進(jìn)垃圾箱里。

22. 給你最好的朋友打電話，說(shuō)說(shuō)話或者是八卦一下。

23. 做一次志愿者，幫助他人，你會(huì)感到又開心又滿足。

24. 和你的小伙伴們一起在家醉一次——在家里你不管怎么喝或者發(fā)神經(jīng)都是安全的。放松一下，和小伙伴們盡情玩耍。

25. 給你關(guān)心的一位朋友寫一封電子郵件或者留個(gè)言。

26. 擺脫你循規(guī)蹈矩的生活，去交一些新朋友吧。新朋友可以為你的人生帶來(lái)新的靈感。

27. 把今天當(dāng)做美好的一天來(lái)過(guò)，因?yàn)槲覀兊母惺艹３?lái)源于我們的行為。

發(fā)生了什么并不重要，你怎么做才最重要——愛(ài)比克泰德[1]

[1] 愛(ài)比克泰德 (55～135) 希臘哲學(xué)家。原名不詳，epiktetos意思是“獲得”。本身并無(wú)著作，其學(xué)說(shuō)由學(xué)生阿利安(約卒于180)在兩部書中傳述：《談話錄》和《手冊(cè)》。他認(rèn)為真正的教育在于認(rèn)識(shí)到只有一件事完全屬于個(gè)人，即其意志或決心。人們對(duì)出現(xiàn)在其意識(shí)中的思想不能負(fù)責(zé)，但對(duì)如何利用這些思想?yún)s要負(fù)完全責(zé)任。