（853）讀《老人春天穿顏色》，

爭(zhēng)取做個(gè)健康老人

     

       德藝雙馨的表演藝術(shù)家秦怡

      老年了，依然還是一位美女

    最近讀了兩篇短文，十分受益。感悟是：人年紀(jì)大了，也不要精神萎靡、不修邊幅、邋里邋遢，因?yàn)檫@樣，對(duì)親人、對(duì)自己都沒有好處。想要做個(gè)健康、快樂的老人，首先，要有個(gè)好心態(tài)，要有感恩思想。在親人和朋友面前，要穿戴得鮮艷一點(diǎn)，表現(xiàn)得神采奕奕，這樣，自己高興，子女放心，家庭快樂，為什么不呢？請(qǐng)中老年朋友，也來欣賞一下這兩篇短文，做個(gè)健康快樂的中老年人吧，愿共勉！

老人春天穿顏色

    從色彩心理學(xué)來說，春天適合穿橙色、黃色、紅色或綠色。

綠色適合所有老年人?？梢哉{(diào)節(jié)心境、平衡健康。尤其穿著綠色的運(yùn)動(dòng)服去郊外踏青，可以開闊心境、緩解緊張、消除疲勞。

    橙色和黃色適合情緒起伏大的老年人。春季容易使人出現(xiàn)焦慮、失眠、食欲不振等癥狀，尤其是女性。穿上橙色衣服可以對(duì)抗不良情緒，令人感到充滿生機(jī)；黃色衣服還能刺激食欲，使人胃口大開。

    紅色適合有慢性疾病的老人。紅色最具生命力，有助于提高人的精神狀態(tài)。身體狀況不好的老人穿上紅色衣服，可以精神煥發(fā)，但血壓高的人盡量不要穿，以防血壓升高。

    一些性格保守的老年人，不愿意穿上顏色鮮艷的衣服，可以試著戴頂艷色的帽子，穿有花色點(diǎn)綴的服裝，或搭配些瑪瑙色、碧綠色的玉石項(xiàng)鏈，都可以緩解壓抑感。

     （39健康網(wǎng)）

    贊美身體能解乏

    你可以把手頭的事暫時(shí)停下，給自己10分鐘的冥想時(shí)間。找一個(gè)自己認(rèn)為最舒服的姿態(tài)坐好，有條件的話，還可以播放輕柔舒緩的音樂。

    先從關(guān)注自己的呼吸開始，注意一呼一吸與腹部、胸腔的互動(dòng)。之后就可以開始贊美、感謝自己的身體，從眼睛一直到雙腳。比如感謝眼睛能讓你看到美好的世界，看到有趣的書、看到最愛的人；感謝鼻子能讓你聞到各種氣味，能讓你自由地呼吸以維持生命；感謝脊椎能在如此疲憊的狀況下還做出最大的努力支撐著你的身體；感謝雙腳陪你邁出人生的每一步……10分鐘過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體不適的狀況減緩了大半，甚至完全消失。

   （《父母必讀》）

                    
    上個(gè)月我在自家院子里照的相片，因?yàn)榇┝思t毛衣，也顯得有點(diǎn)精神了。