先來做個小測試。在以下這組數(shù)據(jù)中：

　　1、年齡大于45歲

　　2、家里有人患糖尿病或心血管疾病

　　3、抽煙

　　4、經(jīng)常熬夜

　　5、每天運(yùn)動少于30分鐘，每周運(yùn)動少于3次

　　6、腰圍大于2尺6（男）或2尺4（女）

　　如果你的“yes”超過3個，那么你比其他人患糖尿病的風(fēng)險要高出2~3倍。這意味著，你的生活可能變成這樣：終身依靠藥物控制血糖、被蚊子咬一口可能爛掉整個腳、夏天無法享受大汗淋漓的酣暢、慢慢失去視力、中風(fēng)……

　　當(dāng)然，事情可以不那么糟糕。除了年齡和基因無法改變，其他4條怎么回答，完全在你。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也會營造良好的環(huán)境，助你一臂之力。

　　對策一：趁早學(xué)著糖尿病人一樣吃，可以避免患病

　　現(xiàn)在，在開頭小測試中成績糟糕的人，可以稍微松開口氣了：因為只要改變生活方式，主要是控制飲食，增加運(yùn)動，糖尿病就可以避免。

　　這里有個例證。1986年，由中日友好醫(yī)院和大慶油田總醫(yī)院共同開始了一項研究—通過控制飲食和增加體力活動為主要內(nèi)容的生活方式干預(yù)，20年后，高危人群的糖尿病發(fā)病率下降43%；而沒有進(jìn)行干預(yù)的那一組，93%的已患上糖尿病。

　　“其實(shí)，并沒有糖尿病人專屬食譜的說法，醫(yī)生給糖尿病人的建議，就是維持健康必須的生活方式?！焙贾菔屑t會醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師牟新說：運(yùn)動的作用更加直接，它可以增加肌肉細(xì)胞對胰島素的敏感度，轉(zhuǎn)運(yùn)更多的血糖到細(xì)胞內(nèi)部，從而降低血液中的血糖濃度。

　　“這難道不是健康人也應(yīng)該選擇的么？”他說，吃新鮮、清淡、少油、少鹽的飲食，定期鍛煉，不是一種痛苦，而是一種幸福。

　　對策二：糖尿病不能治愈，但管好血糖可以延年益壽

　　“糖尿病能治好嗎？

　　“從內(nèi)科的角度來說，不能。”省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、浙江省醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會副主任委員華燕吟說，目前只能做到帶病延年。

　　治糖尿病，20年前都圍繞著降血糖，但現(xiàn)在醫(yī)生們慢慢認(rèn)識到，糖尿病治療是個綜合工程，除了血糖，還有血脂、血壓、體重；除了治療，還有教育。

　　目前，社區(qū)醫(yī)院也參與糖尿病的管理。像潮鳴社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，目前承擔(dān)著3000多個糖尿病患者的管理，日常管理包括了每年4次免費(fèi)血糖監(jiān)測；省人民醫(yī)院、新華醫(yī)院等醫(yī)院，都有糖尿病病友會，定期健康講座、提供免費(fèi)測量血糖，提高對糖尿病的認(rèn)知程度；浙醫(yī)二院，還開通了960520內(nèi)分泌代謝病咨詢專線，浙江大學(xué)附屬邵逸夫醫(yī)院、浙江醫(yī)院則先后推出了聯(lián)合門診 ，幾個科室的醫(yī)生一起來對付這棘手的毛病。

　　對策三：降血糖醫(yī)?？蓤箐N，預(yù)防并發(fā)癥減少花費(fèi)

　　“如果只是引起口渴、消瘦、尿多，高血糖并不致命；可怕的是并發(fā)癥，可以在不知不覺中引起殘疾甚至死亡?！笔屑t會醫(yī)院牟新醫(yī)生說。

　　在邵逸夫醫(yī)院，夏天的時候有位70歲的大伯，被蚊子咬了一口，整個腳都爛了，要截肢；還有一位患者，5年前來治療過，5年之后再來時，已經(jīng)失明。

　　紅會醫(yī)院內(nèi)分泌科病房，目前有15位住院病人，13位因糖尿病收治入院，其中3人出現(xiàn)糖尿病腎病，其余還有出現(xiàn)尿路感染、肺部感染、視網(wǎng)膜病變、腳痛、腳麻的。

　　目前糖尿病病人光是降血糖治療，大多數(shù)費(fèi)用醫(yī)保都能報銷；但一旦出現(xiàn)了以上并發(fā)癥，自己的花費(fèi)就成倍增加了。

　　省新華醫(yī)院內(nèi)分泌科的王亞麗給記者簡單算了一筆賬：如果單純控制血糖，兩種常用的口服藥，二甲雙胍每片1.5元，另一種藥的價格是每片2.5元，一個月90粒，加起來，口服藥的花費(fèi)360元。胰島素，100元/支，按一個月3支的量計算，注射藥物每月花費(fèi)300元。兩項相加，醫(yī)保報銷后，每個月自己掏的藥費(fèi)不到200元。

　　但如果有并發(fā)癥，花費(fèi)的就不止這些了。一項研究顯示，無并發(fā)癥2型糖尿病患者，人均一年的直接醫(yī)療費(fèi)用為3700元，出現(xiàn)并發(fā)癥后，這個數(shù)字就上升到了1.38萬元。