作者： 華人健康網(wǎng) 記者羅詩樺／臺(tái)北報(bào)導(dǎo) | 華人健康網(wǎng) – 2013年9月14日 上午10:15
國外已有研究證實(shí)，秋葵能夠幫助控制血糖，對(duì)於抗糖尿病有正面療 …...
糖尿病好發(fā)於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預(yù)防糖尿病已經(jīng)是普羅大眾都要關(guān)心的保健議題。在養(yǎng)生食療方面專研甚深的香港導(dǎo)演嚴(yán)浩，在與民眾長期互動(dòng)分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年的的報(bào)告指出，全世界有3.46億人患有糖尿病，2004年估計(jì)有340萬人死於高血糖引起的併發(fā)癥。體內(nèi)胰島素分泌不足，或不平衡，是導(dǎo)致糖尿病的主要因素，目前尚未有完全根治的方法，加上糖尿病又容易引起多種併發(fā)癥，如果沒有好好控制病情，就有可能造成身體疾病叢生。
秋葵泡薑水去寒性，有助降血糖
嚴(yán)浩導(dǎo)演表示，秋葵水偏方源自於印度，在許多分享經(jīng)驗(yàn)中，糖尿病患者飲用秋葵水後，都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道碳水化合物的消化，並降低葡萄糖的吸收；只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個(gè)晚上，早上空腹飲用秋葵水就可以了。
搭配運(yùn)動(dòng)，改善新陳代謝更有效
不過光靠喝秋葵水，當(dāng)然不能作為治療糖尿病的特效藥，糖尿病患者最重要的還是要靠運(yùn)動(dòng)來增加身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運(yùn)動(dòng)，都是有助於增加活動(dòng)量的小方法。
而在嚴(yán)導(dǎo)所著《嚴(yán)選祕方》一書中，關(guān)於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)飲用三天後就開始出現(xiàn)咳嗽的情況，其實(shí)是因?yàn)?/span>秋葵性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒、容易腹瀉者會(huì)較敏感，嚴(yán)浩導(dǎo)演表示自己也是屬於體寒的人，因此會(huì)建議用薑片煮過的水，等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚，就可以減低秋葵的寒性。
《秋葵水做法》
食材：新鮮秋葵兩支、生薑兩片。
步驟：
1.新鮮秋葵去頭、去尾，切片。
2.兩片薑在水中煲出味，置涼。
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚，隔天早上起床後濾渣空腹飲用。
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