頸椎病

　　頸椎病是長(zhǎng)期低頭工作人群的高發(fā)病，由于長(zhǎng)期低頭，頸部肌肉疲勞，頸椎開始退變，這時(shí)按摩是最方便的幫手。

　　按摩主穴

　　1 揉按風(fēng)池穴

　　位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

　　按摩方法：取端坐位，將兩手拇指或中指指腹放在兩側(cè)風(fēng)池穴處，用揉法做順時(shí)針?lè)较蜉p揉。

　　功效：主治頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頭痛頭暈等。

　　2 按揉天牖穴

　　位置：乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法：坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中。

　　功效：主治頭痛、頭眩、頸椎不適等。

　　3 按揉肩貞穴

　　位置：臂內(nèi)收，腋后皺襞上1寸。

　　按摩方法：以肩貞穴為中心，中指指端按于肩貞穴上，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有明顯酸脹或酸痛感為度。

　　功效：主治肩關(guān)節(jié)及軟組織疾病。