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分享8道清淡可口美食,做法簡單很爽口,好吃營養(yǎng)又下飯,真解饞

 nqj0108 2013-09-14

一、蔥香豬耳朵

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  材料:鹵豬耳絲150克,蔥段25克,鹽2克,雞精2克,料酒3毫升,生抽4毫升,老抽3毫升、紅椒片、姜片、蒜末各少許,食用油適量

  做法:

  1、 用油起鍋,倒入豬耳絲,炒松散,淋入料酒,炒香,放入生抽,炒勻。

  2、 放入少許老抽,炒勻上色,倒入紅椒片、姜片、蒜末,炒勻。

  3、注入少許清水,炒至變軟,撒上蔥段,炒出香味。

  4 、加入適量鹽、雞精,炒勻調味,關火后盛出炒好的菜肴即可。

二、清炒油菜

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  材料: 油菜3顆、油適量、鹽適量、蠔油適量

  做法

  1.油菜洗凈,如果油菜比較大,用刀豎著從中間切1-2刀。油菜小一些,炒的時候會比較入味。

  2.鍋內加適量油,燒制3成熱即可放入青菜,大火翻炒

  3.油菜斷生后,加入適量鹽和蠔油調味。出鍋裝盤。

三、帶魚豆腐煲

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  材料:帶魚、豆腐、酸甜辣醬、大蒜、油、鹽、淀粉

  做法

  1. 帶魚切段清洗好。內層黑色物質去干凈,帶魚兩面粘上玉米淀粉,豆腐切塊。

  2. 熱鍋冷油,帶魚煎制兩面金黃,再把豆腐煎一煎,加入清水約300ML,加入泰式甜辣醬,再把蒜拍一拍,加入。

  3. 燒開后,轉砂鍋中小火燉制約15分鐘,依個人口味適量醬油或鹽。出鍋前撒上蔥花即可

四、芹菜炒香干

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  材料:豆腐干、芹菜、鹽、味精、香油、油、白糖

  做法:

  1. 香干切細條;芹菜切段,開水焯芹菜,撈出過涼水。

  2. 鍋里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下

  3. 加入味精淋上香油即可出鍋。

五、紅燒肉燒干豆腐結

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  材料:五花肉500克、干豆腐4張 ,植物油2湯匙、鹽5克、蔥1段、姜1塊、大蒜2瓣、花椒10粒、大料2個、白糖1湯匙、生抽1湯匙,老抽1/2湯匙、干辣椒2個

  做法:

  1.將五花肉切成2厘米見方大小的塊,鍋加水,冷水下入五花肉,燒開,煮4-5分鐘,撇去飄起的浮沫,將五花肉撈出,用溫水洗凈,撈出,控凈水分待用

  2.鍋加油燒熱,下入冰糖炒至糖色,將冰糖中小火熬化開,糖化開顏色變黃,用勺子一個方向攪動,糖汁變成暗紅色,不停的冒泡泡,下入五花肉翻炒,將五花肉炒制上色

  3.下入蔥段、姜片、蒜粒、花椒、大料、干辣椒,炒香,淋入料酒,老抽醬油,生抽醬油,翻炒均勻

  4.淋入適量的熱水,水量要沒過豬肉,水要一次加足,因為燉制時間比較長,后面步驟還要燉粉條,大火燒開,蓋上鍋蓋,轉小火燉制1小時

  5.期間,將干豆腐切成方塊,在對角切開成三角形,將干豆腐從底邊往上卷起,在打成結,其余依樣做好

  6.到時間后,下入干豆腐結,鹽,煮至剩少許湯汁時,大火收汁,醬汁包裹在五花肉和干豆腐結上,即可盛出裝盤

六、玉米燉豬蹄

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  材料:豬蹄2個、嫩玉米棒2個、生姜3片、蔥2棵、鹽適量

  做法

  1、豬蹄清洗干凈后剁成大塊。將玉米切段,對半分開,

  2、鍋中放涼水,將豬蹄放入,煮開后撈出浮沫繼續(xù)煮5分鐘撈出沖去清洗干凈

  3、蔥和姜片碼放在湯煲中,加入沒過豬蹄的涼水,開小火慢燉半小時以上

  4、待到豬蹄可以插進筷子時候夾出里面蔥段,放入玉米和鹽繼續(xù)燉15分鐘,關火撒上蔥花即可

七、豆瓣魷魚

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  食材:水發(fā)魷魚只、洋蔥個、生姜片、豆瓣醬、生抽、料酒、水淀粉適量、鹽適量、干辣椒個做法、魷魚去骨,撕去筋膜,打成花刀,放入漏勺控水,

  做法

  1、洋蔥洗凈切塊,生姜切片,備用,鍋中倒水燒開,放入魷魚汆燙至卷曲。

  2、撈出,控水,備用、鍋中倒少量油,燒熱,、放入洋蔥,加少許鹽,翻炒至斷生,盛出。

  3、再倒適量油到鍋中。燒熱,分別倒入豆瓣醬,干辣椒,姜片,爆香。

  4、倒入魷魚翻炒幾下,倒入生抽,料酒,翻炒均勻,倒入洋蔥翻炒均勻。

  5、加入水淀粉,翻炒至湯汁濃稠,出鍋裝盤,撒蔥花。

八、清蒸迷你獅子頭

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  材料:豬肉、馬蹄、姜、蔥、蠔油、香油、胡椒粉、鹽、白砂糖、水

  做法:

  1、取4分肥肉6分瘦肉分別切成細丁,再剁成顆粒狀的肉蓉(細切粗剁);

  2、將蔥白和馬蹄分別切成碎,生姜用磨泥器磨成泥;

  3、將肉蓉放入碗內,加入所有調味料及馬蹄碎,蔥白,姜泥;

  4、用筷子順時間攪拌至肉起膠狀,(夏天需移入冰箱冷藏2小時);

  5、將肉分成兩份,分別在一大盆內用手摔打50下使肉變得緊致;

  6、取一小份肉餡,用雙手交替摔成圓球狀(夏天要移入冰箱冷凍片刻);

  7、將有些變硬的肉餡,再次用雙手搓圓,放入深盤內;

  8、鍋內燒開水,放上盤子,加蓋大火蒸10分鐘;

  9、蒸好的成品,倒出里面的湯汁,和少許水淀粉重新下鍋內加熱至濃稠,淋在肉丸表面即可。

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