|
如何從失戀中走出困境
不管你今天在感情中扮演的是挑戰(zhàn)者、或是被挑戰(zhàn)者，價值的變動都有可能影響關(guān)系的存續(xù)；甚至挑戰(zhàn)者根本未出現(xiàn)，你都可能因為價值增加不夠而失去一段關(guān)系的延續(xù)權(quán)利。也因此，談了誘惑、聊了第三者的不利因素，接下來我想來談?wù)劇戈P(guān)系中斷」這件事情；講的白話一點(diǎn)就是所謂「失戀」這件事情。 我想這里的讀者，大家多少都有點(diǎn)年紀(jì)了，也多少都有失戀的經(jīng)驗。只是，失戀這件事情到底是怎 發(fā)生的呢？ 罪魁禍?zhǔn)资巧酢∧兀?失戀該怎 預(yù)防？ 痛苦該如何排解？以及失戀所帶來的反思與改善方案該是甚 呢？ 或許這也是個有趣且值得再一次從社會學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)及心理面的角度來探討的議題。所以十篇連載后，現(xiàn)在換個主題我們再出發(fā)吧。 首先，若來試圖歸納的話，會發(fā)現(xiàn)失戀這種現(xiàn)象發(fā)生的型態(tài)大概有三種類型： 1. 但不管是因為哪一種模式所造成的失戀，都會帶給當(dāng)事人痛苦、失望、屈辱、被棄置、以及茫然的感覺。這也是為何我們常會費(fèi)盡心力、甚至自我欺騙想要存續(xù)在一段明明已經(jīng)沒有希望的感情之中。細(xì)節(jié)的分析我們可以之后一篇一篇慢慢來談。而為了避免有人正在失戀的情緒中無法化解或走不出來，我第一篇決定先寫的是「失戀的急救方案」。我想，最少也要等所有人都情緒穩(wěn)定了，再談理論的東西才有幫助嘛(笑)。所以這篇要先談，如果你正處在失戀或是即將失戀的狀況時，有甚 最急迫該注意的事項呢？如何才能把失戀的傷害減低到最低？ 我在此根據(jù)自己的人生經(jīng)歷還有一些朋友的經(jīng)驗總結(jié)了下面十點(diǎn)，你若能照著做就可以大幅縮短每次失戀時的痛苦時間。 1. 一開始事情發(fā)生時，自己可能很震撼，也可能不知道發(fā)生甚 事情。 畢竟失戀的「察知」有很不同狀況。有些是自己第一個知道，如對方可能直接跟你提分手，或可能只是慢慢冷下來，但最少都已經(jīng)有征兆出現(xiàn)。另一種則可能自己是最后一個才知道的，如可能是聽到別人轉(zhuǎn)述，甚至是看到她/他開始跟別人親昵的在社交場合出現(xiàn)才恍然大悟發(fā)生了甚 事。 這時候，去問清楚對方的心態(tài)并非是壞事。但一個重點(diǎn)在于：「千萬不要自己先找理由幫對方解釋，也不要太執(zhí)著對方過去說的承諾或甜言蜜語。」 「他其實是愛我的，只是那狐貍精纏著他?！?/FONT> 「他會跟我結(jié)婚的，只是老婆還不放手?！?/FONT> 「那個男的一直糾纏她，她其實是很煩惱的?！?/FONT> 「她說過會愛我一輩子的，我堅決相信她！」 你不用先幫對方預(yù)設(shè)立場去開脫。對方如果真的把你當(dāng)成甚 重要的人，當(dāng)你質(zhì)問起來自然就會想要跟你解釋(甚至你還沒問時就告訴你狀況了)。 如果對方解釋的內(nèi)容確實是真的，那他/她行為上也就會有對應(yīng)的反應(yīng)。 所以，別先去幫對方開脫、也別執(zhí)著于過去的承諾。對方過去講的或許都是真的，但是時間變了、狀況不同了、所以或許他/她已經(jīng)有了新的想法。 這不是誰對誰錯的問題，也千萬不要把事情的重點(diǎn)放在那上面(去多想誰對誰錯)；相反的，你該著眼于「結(jié)果到底如何」(選你還是不選你)這反而才更加重要。 不過，無論如何都該先把最壞狀況有心理準(zhǔn)備：也就是「過去的承諾與甜言蜜語都先當(dāng)不存在了」，這樣才能比較務(wù)實。請記得！ 就是因為那些「恐怕」都不再為真了(或不再有效了)，事情才會變成現(xiàn)在這樣，不是嗎？ 2. 一般人振作不起來的主要原因，都是因為自己不想站起來。 流行歌曲大多在詠唱愛情為主。若不是詠唱愛情的美好、就是感嘆愛情的逝去。 但既然自己剛失去愛情，聽詠唱愛情美好的不只是會覺得心煩意亂嗎？畢竟那些都剛好從你手邊溜走了，尤其可能你還掙扎了老半天最后終究沒留住，那聽人詠嘆不是反而造成自己心傷？ 感嘆愛情逝去的更是糟糕。因為除了營造一種「失敗者的共鳴」以外，更是別無幫助。自己失敗，也知道別人有類似經(jīng)歷，并不會讓自己站起來，反而覺得自己沒甚 好丟臉的、覺得有別人感同身受，會更想沉溺在那樣的情緒環(huán)境中。 所以，傷心失敗時，「絕對不能」對自己過度寬容，更不能讓自己尋求「失敗的共鳴」。情緒低潮時還聽一堆緩慢的情歌、聽一堆「你為什 不愛我」這類的歌詞，只會越聽越覺得「對、對、對，他/她怎 能不愛我！」。這樣對于心情紓解一點(diǎn)幫助都沒有，只會越聽越覺得自己現(xiàn)在的傷心原來別人也有，并跟著音樂邊哭邊點(diǎn)頭。 這樣的行為只會讓自己更想聽這類歌曲，更想去沉溺在「原來自己不孤獨(dú)，很多人有類似的心情」下，反而越來越讓自己低潮。 這樣持續(xù)下去，人要是站得起來那才有鬼。 3. 失戀不是世界末日，雖然當(dāng)下可能會讓人很傷心，但時間一拉長甚 都能過去的。 千萬不要做些自我傷害的行為，如放棄工作學(xué)業(yè)、酗酒、吸毒、甚至自殺這類的行為。因為未來回頭來看，你會覺得完全不值得的。 請記得，你已經(jīng)因為這個人損失了過去一大段時間了；可能一兩年、也可能好多年。所以，絕對不值得再為了這樣一個人損失你將來的大把好時光！ 記得很多年前，我有個朋友因為女朋友冷落她而開始不安，于是跑去她家門口守候。守著守著最后看到她跟另一的男生一起在家中客廳出沒。 雖然電影里頭打玻璃似乎很Cool，但實際生活可全然不是這 一回事。他老兄一時血流如注、最后還得勞煩女方家人載著把他送去了急診。 女朋友回來了嗎？ 當(dāng)然沒有，之后手腕上還留個疤痕。 數(shù)年后再問起他來「做這樣的事情值得嗎？」 他回答說「一點(diǎn)也不值得。」 當(dāng)然是不值得的?。?/FONT> 傷害自己會能讓對方心痛或是回來關(guān)注你的場合，只有對方「還很在意」你時才有效。但你想想，如果對方會很在意你，恐怕根本也就不會讓你有傷害自己的機(jī)會，不是嗎？ 既然能搞到對方下定決心要拋棄你、或是已經(jīng)可以毫不顧慮的說出一些傷害你的話語、做出一些傷害你的事情時，那你做甚 對方很可能都不在意的嘛！你生氣對方不會在意、你哭泣對方也不在意、打了玻璃流了血對方可能只是皺眉罷了。皺眉未必是關(guān)心你，很可能只是煩惱玻璃破了該怎 辦；至于你痛不痛、是心痛還是手痛，老實說人家很可能壓根就沒意識到。 既然如此，何必呢？ 4. 除了不要在家里躲著邊流淚邊聽歌以外，也要想辦法不要一直讓壓力往心里積壓。別喝酒、別壓抑、別自我難過。 想哭就哭出來其實也沒甚 關(guān)系。而心情如果真的很糟的時候，則一定要想辦法找個人談?wù)劇?/FONT> 原則上是找誰都OK，但實務(wù)上而言，其實別找身邊的朋友比較好。舉例來說，前面提到朋友打碎玻璃的故事，十多年之后我都還幫他記得清清楚楚、而且「津津樂道」很壞心的在部落格中寫了出來。但對當(dāng)事人而言，這 長時間后恐怕早就沒有那種當(dāng)時那種「非做不可、又痛到心坎里」的感覺了。他再回想起來恐怕只會覺得當(dāng)時的自己到底在搞甚?。?/FONT> 雖然受到我們這些朋友調(diào)侃恐怕也已經(jīng)無傷大雅了，但是任何傻事將來回頭來看自己都會覺得自己很蠢的。所以若害怕自己心靈康復(fù)后，故事還會在朋友間流傳千古的話，找個不那 熟的人講也是一種選擇。 這年頭網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，找個陌生的BBS或討論區(qū)去留言聊聊；再不然找個聊天室去跟陌生人哭訴都可以。我其實最推薦的是「找個聊天室跟陌生人哭訴」這方法。尤其你若很傷心的話，可以多做幾次，每次找不同的人并試著從頭到尾把你認(rèn)為刻骨銘心的故事講一遍。 做這樣事情后你會很訝異的發(fā)現(xiàn)兩件事： A B 所以跟朋友講，一點(diǎn)幫助都沒有，你反而只是讓自己依賴朋友「因為禮貌所呈現(xiàn)的那種溫柔」，讓你反而無法面對現(xiàn)實的冷酷。 但陌生人，可完全不吃這套。無聊的故事，他就會下線消失。 多了幾次，都抓不到人愿意用溫柔支持我們時，我們自然就會開始想用自己的雙腳站穩(wěn)了。 5. 一但清楚知道對方不愛你、對方選了別人、或是對方確定要分手時，就千萬別想去「找尋為何不愛你的理由」。也千萬別去死纏爛打、別繼續(xù)打電話、別還想跟對方MSN、別寫EMAIL、更不要見面。 尤其完全不要去質(zhì)問對方任何事情，因為那些都不重要了。 對方若會愛你，一開始就不會想讓你傷心；對方若會愛你，老早就愛你了。如果沒辦法愛你，那無論是甚 理由：是第三者(或原來的情人)更好、是你不夠好、甚至他就是花心或是個性爛，不都是于事無補(bǔ)嗎？問清楚也好、不知道也好，事情終究都不會有甚 改變。 叫你別打電話別聯(lián)絡(luò)，則是要你不要想去委曲求全。試想想，如果你之前是二選一沒能被選上，甚至還被情人主動(或被動的)撇下了，表示對方對你的評價非常低嘛。人啊都喜歡好的人事物，人也都喜歡能跟個可以讓自己加分、讓自己得意、讓自己可以更完美的人在一起。若你已經(jīng)被定位不是那樣的人、已經(jīng)被刷下來或被其他人比下去了，去跪去求除了讓自己分?jǐn)?shù)更低以外，又能有甚 好處呢？ 你難道愿意委屈半天，對方就只是愿意多看你一眼、或是愿意分些時間給你、或是偶爾陪你一下嗎？或許對方會勉為其難的答應(yīng)，但是你越是委屈自己，日后對方越不會尊敬你的。你最后能得到的將越來越少，難過與屈辱也將只會越來越重。 這樣有甚 意義呢？既然已經(jīng)失敗一次了，既然愛情都逝去，最少也該「停止在還對得起自己」的地方吧？別人可以不愛自己，自己一定要愛自己。 千萬不要弄到進(jìn)退不得，將來只會連自己都瞧不起自己的。 還是延續(xù)前面那段的重點(diǎn)。記得，你若值得，對方早就把你當(dāng)寶一樣捧在手心。 既然現(xiàn)在沒有被當(dāng)成寶，你去哀、去求更不會是寶。既然如此，還不如多愛自己一些。 何況，人都是貪心的。他/她在不得不做出選擇時，選擇了好的、放棄了爛的。 或許你不是真的爛，但是比較起來或許就是不那 優(yōu)。但若你愿意去求、去妥協(xié)、去委曲求全，對方或許會愿意把你暫時留下。 畢竟有一個最好的，干嘛不再有一個墊檔的、或是備用的呢？只是這種情況下，你也別想哪天翻身當(dāng)正主。 現(xiàn)實的愛情中實在很少有那種「戲臺下站久就是你的」那種修成正果的故事。大多是軟土深掘、非要到讓人家把你玩死、玩殘、或是你自己想放棄才會罷手的。 6. 對方可能是好人、對方可能心中對你還有依戀、對方也可能對你還有些心疼與不舍，但既然失戀了、對方放棄你了，就不用去想那一堆可能性。 「對方只是被一時迷惑。」 這些事情其實一旦分手后就完全都不重要了。這年代已經(jīng)不比封建時代，你們又不是羅密歐與朱麗葉，人生哪有這 的萬般無奈？ 不管他/她心中對你曾經(jīng)有多少濃情蜜意，重點(diǎn)是「關(guān)鍵時刻」他沒有挺你就是沒有挺你；在關(guān)鍵的選擇點(diǎn)上他/她就是選擇了別人。 你現(xiàn)在傷心難過，他確實就是甚 都沒為你做。你正在難過在低潮的時候，他/她很可能已經(jīng)跟別的異性開心快活著。 你在哭泣時，他充耳不聞。 既然如此，你又何必認(rèn)為他/她有甚 不得已的苦衷？ 就算家族反對、社會壓力、天崩地裂了，他/她還是能起身反抗啊。既然都沒有為你挺身而出而只是做出讓你傷心的結(jié)論，那其實就是他/她的「自主選擇」了。 不管對方心里怎 想、也不管他/她心中是否還有任何濃情蜜意、也不管他/她是不是對你感到抱歉，那些都只是漂亮的話。 因為行動上他/她就是甚 都沒做嘛，那就當(dāng)他/她是個爛人不就好了嗎？ 你小聲的說「他/她也可能不是啊」。 但那又如何呢？誰叫他/她在你這 認(rèn)真的心情時沒辦法證明呢? 把對方當(dāng)成爛人還有個好處，就在于你也就不會想要再跟他/她當(dāng)甚 「好朋友」。 很多人會一直從失戀中走不出來，就是這類故作瀟灑的行為造成的。覺得他/她還是個好人，就算不能相愛也該可以當(dāng)好朋友。 但仔細(xì)想想，這是全然不必要的嘛。你如果能跟他/她只是當(dāng)好朋友，一開始也就不會愛上對方。 如果不能相愛，又干嘛非要當(dāng)甚 好朋友？好朋友哪里不能認(rèn)識、哪里不能交？ 干嘛非要跟個拋棄自己、或是不愛自己的人當(dāng)呢？那樣耗損的心力往往是根本不值得的。 所以一率把對方當(dāng)爛人就好，這樣你連想跟他/她當(dāng)好朋友的心都沒有時，你就真的能不看不聽不理會這個人。也就能加速你走出來的時間。 7. 除了不要自我傷害以外，更是絕對不要報復(fù)拋棄你的那個人。社會新聞?？吹?，被拋棄的一方可能去對方公司大吵大鬧、或是去找他/她的新歡談判、甚至殺了舊情人、或想跟對方同歸于盡這類。 但稍微冷靜想一想就知道，報復(fù)不報復(fù)事情都不會變??？ 你去他/她公司大吵大鬧又能如何呢？ 就算最壞的讓他/她被革職了，他/她就會回頭愛你嗎？ 想也知道是不可能的。 找新歡談判、殺人、傷害，這些都不會改變對方已經(jīng)不愛你的這件事情。雖然造成對方一些傷害，也好像能得到暫時的快感，但那種勝利的快感一下就過去了，剩下的東西只會讓你更狼狽不堪。何況對方的新歡也好、舊愛也好搞不好根本也是個無辜的人，你去跟他/她嗆聲又能有甚 實值的好處呢？ 就算新歡/舊愛說愿意退出，難道變心的情人就會因此回來嗎？ 想也知道不會的嘛！ 所以報復(fù)這件事情到了最后，只不過是羞辱了你自己而以。也因此越是真心愛過對方，就越不該去有任何報復(fù)的舉動。 對方可以拋棄我們，我們也可以怨恨他/她，但怨恨不表示需要走到報復(fù)那條路上。因為我們一旦選擇了報復(fù)這條路，我們只是墮落了自己的靈魂，也代表我們自己否定了自我的過去；這可怎 對得起自己當(dāng)時喜歡的心情呢？ 何況，不管哪一種報復(fù)手段，最后只會搞到大家都難看，甚至變成一輩子的仇恨。更慘的搞不好搞得自己也身敗名裂(如傷害或是殺人甚 的)的陪葬下去。 既然我們已經(jīng)定義對方就是個爛人了，那干嘛又要拖著自己去跟他/她一起爛？ 好好的活著、讓自己不斷變得更好，這才是最好的報復(fù)！ 過個半年一年，你變成大美人、變成了實業(yè)家，交了更棒的男朋友或是女朋友。讓對方下次在見你時，大吃了一驚，開始后悔當(dāng)年怎 會做出如此無知的決定。這時候你不就可以「真正的」開懷大笑嗎，你也就再也不會因為被拋棄這件事情而感到痛苦與傷心了。 8. 失戀是一時性的，別因為這樣單次的事情而失去對人生還有對愛情的信念。 天下人有千百種，每個人的喜好都不同。你總是會有機(jī)會碰上你喜歡，卻不喜歡你的人。 戀愛失敗往往是沒有甚 「外部共通性」的東西，也不要因為一兩次的經(jīng)驗做出謬誤的結(jié)論。常有人說： 「再也不跟太年輕的女人交往、她們心都不定」 「女人都是愛慕虛榮的」 「沒有姿色就沒有人愛」 這都是偏激而且過度把自己問題簡化的借口。 如此不過只是把自己的問題外部化而以。久而久之，會讓自己誤以為自己的一切問題都是別人造成的，都是因為這些人有這些「典型」(Stereo-type)問題，才造就你的不幸。這樣反而會讓你失去自我檢討并自我提升的可能啊。 我得說，失敗這件事情，自己的責(zé)任絕對比別人來的大的多。自己反省是很重要的一件事。絕對不能只是籠統(tǒng)的推到「都是因為這類人害的」。 仇視異性或是否定愛情，都只是變相的在逞罰自己。干嘛因為某個(某幾個)過去沒眼光的家伙，讓自己未來的幸福也跟著陪葬？ 9. 悲傷時盡量不要讓自己躲在家里聽抒情音樂、哭泣、喝酒、甚至悲嘆，反而應(yīng)該要趁這時候找個需要強(qiáng)大意志力的事情來做。 比方整牙啊、運(yùn)動練肌肉啊、改變生活方式、減肥啊，這類事情就是平常你會覺得難以下定意志力堅持到底的工作。但既然被拋棄了，總可以在這樣的憤怒中，咬著牙堅持到底的讓自己變美變好吧？ 總而言之，任何能讓自己變得不一樣的事情都絕對值得做。 就算這些都沒有興趣、或一下沒甚 想法，那就認(rèn)真工作多賺點(diǎn)錢吧。多兼差幾個工作，或晚上周末時去7-11多打個工，把時間占滿些也可以避免自己胡思亂想。這樣就算失去了戀情，趁此多賺點(diǎn)錢沒甚 不好的！ 有人可能會說「賺錢有甚 用，錢又買不到快樂！」 這我得說，你絕對是大錯特錯了。 錢或許買不到快樂，但是穿著亞曼尼坐在環(huán)繞著各類高級家電的帝寶樓上哭泣，絕對還是比裹著報紙在公園發(fā)抖著流淚來的快樂。就算心情都不好，那傷心的比值絕對還是不同的。 何況，有錢時，下次當(dāng)心情不好時，你可有更多讓自己快樂的選擇。比方說，機(jī)票一刷能馬上飛去巴黎度假散心、或是能去吃吃大餐、或是買支陳年好酒喝喝。這些絕對比別無選擇的只能關(guān)在小套房發(fā)呆、想情人、并默默流淚來的好得多。 所以，誰說錢買不到快樂？ 10. 不管你上面做得再徹底，這些都還只是讓你「暫時」不往下陷。但你要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話，找出根源問題并加以改善才是最實際的。 |
|
|
