在不停地掏裝護(hù)照和手機(jī)之后，很多飛機(jī)上的常客都會(huì)在機(jī)場(chǎng)超市直奔藥品區(qū)，將各種藥品和滋補(bǔ)品甩進(jìn)包里來(lái)緩解自己的疼痛和疾病。但是，我們還有另外一種選擇——指壓按摩。
指壓按摩是一種通過按壓和按摩身體上某些特定穴位來(lái)刺激人體自身的治愈能力的方式。美國(guó)有線新聞網(wǎng)(CNN)以下所描述的每個(gè)穴位，你都需要按壓或按摩10分鐘，間歇20—30秒，然后才會(huì)有效果。你也可能需要一整天都重復(fù)這些動(dòng)作。
來(lái)試試這些穴位，看看哪個(gè)最為奏效吧。但注意：這篇文章的作者并不是醫(yī)生。涉及更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)問題，請(qǐng)咨詢執(zhí)證醫(yī)師。
運(yùn)動(dòng)病和惡心：治療嘔吐的穴位
見過人們帶在手腕上用來(lái)防止暈車和暈船的帶子嗎？那就是設(shè)計(jì)來(lái)按壓這個(gè)穴位以減輕惡心的癥狀的。
這也是我要跟諸位旅行者們講的第一個(gè)穴位。
定位：前臂內(nèi)側(cè)，手腕折痕以上兩指寬處，兩根筋腱之間。穴位其實(shí)在表面以下，所以要按得深一些更有效。
頸椎痛和背痛：運(yùn)動(dòng)背部的穴位
長(zhǎng)時(shí)間的旅行、廉價(jià)旅館的枕頭、整日拖動(dòng)一個(gè)猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。
按壓這個(gè)穴位能減輕你的抱怨。
如果脖子比較僵硬，請(qǐng)畫著圈來(lái)按壓穴位，同時(shí)慢慢地把頭從一邊轉(zhuǎn)向另一邊。
定位：松握住拳，在有淡紅色的那一側(cè)，找到最后一根折痕(就在最大的指節(jié)下面)。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。
嗓子痛和頭暈：緩解感冒的穴位
夜班飛機(jī)、突然的氣候變化、空氣污染都能引起旅行者的抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)感冒。
按壓這個(gè)穴位能緩解與感冒相關(guān)的癥狀，包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無(wú)力，還有頭暈。
定位：交叉松握住你的拇指，使成網(wǎng)狀——兩個(gè)手掌都向下，保持手腕平直，讓你的食指伸展，觸到手腕骨頭較明顯的一側(cè)。
在你的食指指肚下，骨頭突出的地方，你會(huì)找到一個(gè)小小的下陷處——就是這個(gè)穴位。反過來(lái)，你就能找到另一邊的穴位了。
頭疼、便秘和發(fā)熱：緩解的穴位
無(wú)論你是否因脫水、過量飲水或僅僅是旅行而感到頭痛，都可以按壓這個(gè)穴位來(lái)緩解，一般的疼痛也一樣適用。
當(dāng)不熟悉的食物或旅行時(shí)糟糕的飲食讓你便秘時(shí)，就按壓這個(gè)穴位吧。它可以減輕你身體的火氣。
注意：這個(gè)穴位能引發(fā)分娩，所以不要在孕婦身上使用。
消化問題：解決胃部問題的穴位
異國(guó)的食物、不熟悉的環(huán)境和不太衛(wèi)生的條件都能造成消化系統(tǒng)的大破壞。
按壓這個(gè)穴位可以緩解腹部的疼痛、腹脹、嘔吐、腹瀉或者便秘，以及隨之而來(lái)的疲乏和脫力。
這個(gè)穴位也許需要更有力的按摩，但是當(dāng)你找到正確的位置時(shí)應(yīng)該感到疼痛。
定位：這個(gè)穴位在小腿外側(cè)，膝蓋下方。放松你的腿使之伸直，將你的手指全部放在膝部，讓食指抵住膝蓋骨。
記下小指下方的水平位置。用你中指的中間部分——指節(jié)處，放到脛骨上，中指第二個(gè)指節(jié)能垂直于此的地方(方向?yàn)橄蛑鹊耐鈧?cè))就是這個(gè)穴位。
失眠多夢(mèng)：讓你安睡的穴位
當(dāng)時(shí)差和新的環(huán)境讓你無(wú)法入睡，輕輕按壓這個(gè)穴位能幫助你進(jìn)入平靜的安眠，并減少過多的夢(mèng)境。
定位：找到你脖子上的莖突肌，順著它向上直到頭骨。在那里就形成了一個(gè)“A”字型，在頭部后方有一個(gè)凹陷處——就是這個(gè)穴位。
焦慮多思：鎮(zhèn)靜神經(jīng)的穴位
或許你對(duì)商業(yè)上的公事感到很有壓力，或者非常擔(dān)心日常的旅行計(jì)劃。如果你的大腦思考太過，就用這個(gè)穴位來(lái)減輕焦慮，讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)吧。
輕輕按壓這個(gè)穴位能減輕壓力，幫助睡眠(與上一個(gè)穴位結(jié)合起來(lái))。
定位：在你手腕的下側(cè)找到淡紅色皮膚一側(cè)的最后一根筋腱。這個(gè)穴位就在這跟筋腱里、接近掌緣的手腕褶皺上。
對(duì)周身的舒適：補(bǔ)充的穴位
指壓按摩通常都結(jié)合起來(lái)用，以達(dá)到更好的效果。這個(gè)穴位可以輔助以上所提到的其他穴位的效果，幫助減輕或緩解喉嚨干痛、頭昏眼花、便秘、背痛、失眠和乏力。
這個(gè)穴位也可以在你困在巴士上無(wú)法上廁所時(shí)減輕你的難熬。
定位：腳腕內(nèi)側(cè)，腳后跟到腕骨最突出的地方的一半處，有一個(gè)凹陷，按壓這里。
為達(dá)到最好的效果：
在穴位上施加壓力。指壓按摩鼓勵(lì)氣和能量的流動(dòng)，調(diào)整身體的不平衡，活躍免疫系統(tǒng)，幫助系統(tǒng)循環(huán)。
找到穴位之后，根據(jù)上文的指示來(lái)做，但一定要找到那個(gè)讓你感到酸痛的點(diǎn)，通常都在骨頭或筋腱旁邊。
穴位在身體兩側(cè)都有，但是按壓一邊有可能會(huì)比另一邊的效果好。某些穴位以按摩的手法要比按壓的效果好。
有時(shí)輕輕的按壓效果更好，但有時(shí)卻要重一點(diǎn)。(實(shí)習(xí)編譯：王娜 審稿：趙小俠)
