晚上躺在床上，感覺(jué)胸悶、胃脹、腹脹，甚至覺(jué)得胃撐得難受，輾轉(zhuǎn)反側(cè)幾個(gè)鐘頭，不知何時(shí)才睡著了。

常有人在年節(jié)或聚餐大吃大喝之后，要如此受罪一番。不過(guò)，這只能稱作“寢不安”，算不上失眠。晚飯吃得太晚、太多、太油膩，食物沒(méi)有在飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)消化完，于是勞煩膽經(jīng)（從夜里11點(diǎn)到半夜1點(diǎn)）和肝經(jīng)（半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)）全力地協(xié)助。等膽經(jīng)、肝經(jīng)相繼休息了，腸胃才消停了。

“多一口，鬧一宿”。知道了“寢不安”的原因，就應(yīng)該知道如何避免。

言歸正傳，講講脾虛引起的失眠。

是不是這一晚腦子亂哄哄，就像看電視不斷地?fù)Q臺(tái)，忙活一通沒(méi)一個(gè)完整的？

是不是常常飯后感到困乏，想躺一會(huì)兒？有人吃完早飯后就沒(méi)精打采，非要迷瞪一會(huì)才能開(kāi)始一天的日程。有人在吃完晚飯后睡一小覺(jué)，然后起來(lái)做事。這叫“關(guān)門(mén)覺(jué)”。

是不是飯后睡覺(jué)時(shí)還做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)在黑暗的地洞里、樓道里、廢墟里費(fèi)力地尋找出口，但總也找不到？

是不是發(fā)生過(guò)夢(mèng)魘：身體被人或物體壓住，動(dòng)憚不得？

以上癥狀意味著脾虛。

脾和胃在中醫(yī)眼里是夫妻關(guān)系，一榮俱榮、一損俱損。脾虛則胃消化功能弱，于是食物堆積在腹內(nèi)。按現(xiàn)代解釋，此時(shí)人體的血液都聚集到胃部，幫助消化食物，導(dǎo)致血不上腦，因而人感到困乏。

按《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解釋比較復(fù)雜了。脾臟和心臟是兒子和母親的關(guān)系，兒子口袋空空，伸手向母親要。脾臟無(wú)力消化食物時(shí)，心臟要減少自身的血液需求來(lái)滿足脾臟，這叫“子盜母氣”。

中醫(yī)認(rèn)為脾主思維。脾的健康與否決定著人思維的深度、廣度、關(guān)聯(lián)度。電視劇中的狄仁杰、包拯縝密思維，推理由表及里、由此及彼，這就是脾功能超級(jí)強(qiáng)大的表現(xiàn)。（電視劇《狄仁杰》中的狄仁杰由梁冠華飾演，實(shí)際上，一個(gè)脾功能強(qiáng)大的人絕不會(huì)胖成那樣。）

如果脾弱，人不能進(jìn)行高效的、連貫的思維。思維跳躍（一句話說(shuō)東，一句話說(shuō)西）是脾弱的表現(xiàn)，不愛(ài)動(dòng)腦筋是脾弱程度更甚的表現(xiàn)?！靶膶掦w胖”是一句夸贊語(yǔ)，其實(shí)脾虛之人很可能發(fā)胖而且懶于思考。

中醫(yī)把脾臟定義為五行中的土。這并非老祖宗看到脾胃虛弱之人往往面呈土黃色，就如此聯(lián)想。大量實(shí)踐也表明這并非臆測(cè)。脾虛的人、或晚飯飲食過(guò)量的人會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己在隧道里、樓道中（與土有關(guān)）摸索出路。

由于脾虛，晚上躺在床上就開(kāi)始漫無(wú)邊際地胡思亂想，導(dǎo)致心神不寧，無(wú)法入睡。

長(zhǎng)期飲食不適者和腦力工作者是最大的脾虛癥潛在患者。除了失眠，心脾兩虛的癥狀還包括：不想吃東西、面色發(fā)白。

如何治療此類失眠呢？

1. 晚上少動(dòng)腦或不動(dòng)腦、睡前做些不太激烈的活動(dòng)、上床后做深呼吸、心理暗示等。

2. 晚飯吃早點(diǎn)、吃少點(diǎn)。給脾胃留出充足的時(shí)間消化食物。

1.   中里巴人的“名方”:山藥、茯苓、薏仁米熬粥，或打粉沖服（超市里有售）能健脾、去濕。

2.   加味保和丸、健胃消食片幫助消化。

3.   歸脾丸、人參歸脾胃、柏子養(yǎng)心丸都治療脾虛引起的失眠。區(qū)別是歸脾丸和人參歸脾丸側(cè)重于脾，柏子養(yǎng)心丸側(cè)重于心。

4.   最重要的是擺脫精神壓力。在緊張工作一段時(shí)間后，給自己放個(gè)假?gòu)氐仔菹⒁魂嚒Ｓ腥苏f(shuō)老板不會(huì)同意的，那問(wèn)問(wèn)自己：你的身體同意嗎？人生是馬拉松，別弄成短跑。