保持身體健康，要防患于未然，所以，改變生活方式和飲食習慣，從日常的細微處做起，才是痛風患者健康長壽的秘訣。

　　（1）多飲水，少喝湯：多喝白開水有利于稀釋尿酸，加速新陳代謝，使血液中的尿酸含量下降，一般血尿酸偏高者和痛風患者只需要每日堅持飲水2000—3000毫升，每日的尿量保持在1500毫升左右，就可以起到防治的作用，魚湯、肉湯、火鍋湯中都含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高，所以，要盡量少喝。

　　（2）多吃堿性食物少吃酸性食物：酸性食物會引起尿酸異常，進而使本身就嘌呤代謝紊亂的痛風病患者病情加劇。黃綠色蔬菜如白菜、油菜、胡蘿卜與瓜類等都呈堿性，可以溶解尿液中的尿酸，增加尿酸排出量，有助于維持體內的酸堿平衡，能預防痛風和尿酸性結石。

　　（3）少吃含嘌呤的食物：應盡量少吃含嘌呤量較高的食物，比如，肉類以及各種動物內臟、骨髓、貝類、松花蛋、螃蟹等：另外，嘌呤含量中等的魚蝦類、菠菜、蘑菇、香菇、花生米、扁豆等也應少吃；痛風患者可以多吃蔬菜、豆制品、各種水果、奶制品、雞蛋等含嘌呤比較少的食物。

　　（4）忌酒：乙醇對于痛風的影響尤為嚴重，研究表明，在病人饑餓后，大量飲酒會引起痛風性關節(jié)炎的急性發(fā)作。

　　（5）勞逸結合：痛風病人應調整好作息時間，并且同時避免過度勞累和精神緊張。

　　（6）保持樂觀向上的心態(tài)：作為一種終生性疾病，痛風并不是無懈可擊的，依靠當前的藥物再配合飲食等生活調理，可以完全控制住病情，防治疾病進一步惡化，并且能與健康人一樣享受幸福生活。所以，病人自己要樹立信心，不要過分消沉失落，要相信可以戰(zhàn)勝疾病。

　　（7）適量運動：適量的運動可以增強體魄，提高免疫力，并且防止關節(jié)僵硬的發(fā)生，同時，還可以增加食欲，改善睡眠，達到防病的目的。

　　（8）積極治療與痛風相關的疾?。?/b>高血壓、高脂血、糖尿病和冠心病等疾病都可能引發(fā)痛風。另外肥胖也對痛風患者不利，應積極減肥，減輕體重。