太極拳八法之肩靠的實戰(zhàn)用法視頻

三教九流369等 2013-09-09

展開全文

太極拳八法之肩靠的實戰(zhàn)用法視頻

肩靠是陳式太極八法之一有肩外側(cè)靠、肩內(nèi)側(cè)靠、肩頭靠之分。肩內(nèi)側(cè)靠法是兩人雙方進(jìn)步，纏絲勁違反左來左迎右來右迎的常規(guī)，而以左手引對方右手，或右手引對方左手，以進(jìn)步的前肩靠對方的胸部的招法。太極拳靠法中運用的比較廣泛，上三路也可以下三路也可以，包括靠上身靠下身都可以靠……

http://www./TaiJiShiZhanShiPin/2011-04/1188.htm

從頭再學(xué)--八法之捋

捋的主要含義是：

捋勁在掤勁的基礎(chǔ)上形成，一般先掤后捋；掤捋兼用，其目的是在捋的前提下，使彼重心遭到破壞失重，我使用彈抖勁進(jìn)擊。它是太極拳實戰(zhàn)技擊中的一種以小力勝大力、以弱勝強、引進(jìn)落空、四兩拔千斤等巧妙的技擊方法完美體現(xiàn)；實戰(zhàn)用法主要以退為進(jìn)、誘敵深入、舍己從人，使其在不知不覺而落入陷阱之中，由被動變?yōu)橹鲃?、后發(fā)制人的一種技擊方法。

捋是順其勢而取之、是收回之意，當(dāng)對方用拳或掌直勁擊打來時，不抗不採，通過用單手或雙手之力，也可以用小臂尺骨或加另一只手的配合之力來完成，順勢向其發(fā)力的方向旋轉(zhuǎn)帶動拋出，將其之力引進(jìn)落空，分為定步轉(zhuǎn)腰捋、撤步順勢轉(zhuǎn)腰捋和轉(zhuǎn)身順勢大捋等捋法。

捋勁在實戰(zhàn)應(yīng)用時必須做到立身中正、以腰為軸、順勢轉(zhuǎn)動，通過兩腿的虛實變化，由襠勁的輔助來完成；周身上下配合協(xié)調(diào)、不可妄動，把握時機，用力無過不及、恰到好處；不用拙力，借對方之力而達(dá)到打擊對方的效果，知己知彼，引力落空；準(zhǔn)確把握機會、集中勁力、迅猛發(fā)力；在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上，不丟不頂、舍己從人、順其之勢，在捋勁過程中將對方之勁引化過力陷入被動而控制；用力均衡，給對方一種攻防中好像對其沒有任何傷害力的錯覺，毫無顧忌進(jìn)攻后不知不覺中落入陷阱。

前一篇：從頭再學(xué)--八法之掤20120925 (2012-09-25 21:53:42)

后一篇：從頭再學(xué)--八法之?dāng)D20120925 (2012-09-25 23:02:25)

陳式太極八大技法捋的用法

http://www./ZHJD/zgws/2006/zgws-0158.htm

楊式太極拳第三式攬雀尾之捋式、擠式、按式

1/2

捋式

基本動作：
動作一：重心漸漸移向左腿，身體同時漸漸左轉(zhuǎn)；同時左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，兩掌隨翻隨向左捋。
動作二：身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn)；重心繼續(xù)移向左腿，坐實左腿，成右虛步；兩臂稍沉肘隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前；在開始左捋時，眼神先關(guān)及右臂左捋，將要捋至盡處時，眼神稍關(guān)及左手，即漸漸轉(zhuǎn)向前(西)視。

步驟

本經(jīng)驗介紹楊式太極拳第三式攬雀尾的其他三式：

捋式

1

基本動作：
動作一：重心漸漸移向左腿，身體同時漸漸左轉(zhuǎn)；同時左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，兩掌隨翻隨向左捋。
動作二：身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn)；重心繼續(xù)移向左腿，坐實左腿，成右虛步；兩臂稍沉肘隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前；在開始左捋時，眼神先關(guān)及右臂左捋，將要捋至盡處時，眼神稍關(guān)及左手，即漸漸轉(zhuǎn)向前(西)視。
2

要點
1．兩臂須隨腰左捋。左掘時兩掌不可向外豁開，但兩肱里側(cè)也不可貼著肋部；沉肘起著護(hù)脅的作用，但兩腋要留有約可容一拳的空隙。整套動作都應(yīng)該這樣，避免把身體困住。
2．左捋時身體仍須正直轉(zhuǎn)體，不可前俯后仰或搖晃；關(guān)鍵在于“上下相隨”、“不先不后”。如果，下肢后坐得快些就會前俯，慢些就會形成后仰。
3．在捋的動作過程中，由于翻掌、沉肘和向后坐實左腿等，看來兩掌似乎稍有低下的現(xiàn)象。其實兩掌并不是有意識地向左“下”搌。這點在循著棚、搌、擠、按四式規(guī)定的定步推手中也是如此：其中“捋”式也同樣只向左《或右)捋，并沒有向下之處。所以，凡是向左(右)“下”捋或向“下”捋者，都是不正確的，因這與推手是不相符合的。
4．掘時左臂松松捋住，捋的過程中，兩手要保持著與推手中捋式時同樣的距離，也就是要用一手搭在對方腕節(jié)，一手搭在對方近肘節(jié)的大臂處來引進(jìn)，使搌化的距離相等，不可拉得太開，這叫做“上于兩膊相系”。

擠式

1

基本動作
動作：身體微右轉(zhuǎn)；同時體重漸漸移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；隨著轉(zhuǎn)體，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂內(nèi)旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里側(cè)，以右小臂與左掌向右(西)擠出；左掌隨擠隨著貼近右脈門內(nèi)側(cè)；眼向前平視，眼神要關(guān)及右臂。
2

要點
1．前擠時上身不可前俯或后仰；肩部不可聳起，須放松下沉；臀部不可凸出；肘部不可抬起，須稍低于腕。
2．?dāng)D出后左掌與右脈門之間要似挨非挨。

按式

1

基本動作
動作一：右臂微內(nèi)旋使掌心翻朝下，左掌經(jīng)右掌上側(cè)交掌而過，隨即兩掌分開，距離稍狹于肩，兩掌心皆朝下，兩肘漸屈下沉，帶動兩掌略向下抹回；同時重心漸漸后移，坐實左腿；眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌抹回。
動作二：兩掌向前按出，兩腕高與肩平；同時，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌前按。
2

要點
1．重心漸漸后移時，右胯根 (股骨頭關(guān)節(jié))微向后抽，使身體正對前方，不致偏向左斜角。
2．兩掌要隨陪后坐抹回。要松肩，兩肘不可外凸。
3．兩掌須隨重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不宜大；兩臂與肩部不可緊張，不可聳肩。兩時不可用力挺直，身體不可前俯或后仰。
4．兩掌尚未按出時，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方；兩掌按出時，掌心須隨按隨向前轉(zhuǎn)，但兩掌心不可轉(zhuǎn)至朝正前方；同時要求兩掌根下沉，拇指一側(cè)微往后翹。
5．初學(xué)太極拳時，首先要把整套的所有動作和姿勢都做準(zhǔn)確，然后在做每個動作的同時還要練習(xí)運勁。