雖然人的衰老是從內(nèi)部器官開始，但在臉上的體現(xiàn)卻是最明顯的。每天堅(jiān)持練習(xí)嘴唇操，就可有效減少面部皺紋，并保持面色紅潤。

開閉嘴唇法。將嘴最大限度地張開，發(fā)“啊”聲或呵氣，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連續(xù)100下，或持續(xù)2～3分鐘。每天早晚一次，每次說30～40遍“歐咿”聲。

擦搓嘴唇法。把嘴唇閉好，用一只手的兩個(gè)手指在嘴唇外輕輕地擦或搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發(fā)熱之后停止動(dòng)作。這個(gè)方法能有效維持嘴部形態(tài)，還能使口腔或牙齦的血液循環(huán)得到改善。

閉唇鼓腮法。鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復(fù)多次；閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復(fù)多次?？煞乐谷考∪馕s塌陷。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》05版）

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