情緒不正常

　　如果情緒長期不正常，就可能是神經(jīng)或精神疾病的信號。

　　癥狀表現(xiàn)

　　常常無緣無故地內(nèi)心不安或恐懼，有持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn);脾氣暴躁，常常因?yàn)樾∈露鴳嵟?情緒低落，很少有開心的時候，總是多愁善感，自卑自責(zé)。

　　病因查找

　　藥源性焦慮;甲狀腺功能亢進(jìn)癥;低血糖;細(xì)胞瘤;老年性癡呆癥;慢性焦慮癥;強(qiáng)迫癥;抑郁癥;更年期綜合征。

　　家庭治療護(hù)理

　　1　認(rèn)識自己的壓力源，為自己創(chuàng)造一個簡單的生活模式，準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)餐，準(zhǔn)時睡覺，堅(jiān)信自己可以持續(xù)按照這個模式有規(guī)律地生活。

　　2　要勇敢主動地走出情緒陰影，無論是失戀、失業(yè)、失去親人，都不要沉溺在消沉的狀態(tài)中。

　　3　不要過分謙虛，相信自己的實(shí)際能力，在恰當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。不要做完美主義者，要特別注意控制自己的滿足欲。

　　4　選擇一種易于堅(jiān)持的運(yùn)動，比如在健身房跑步或者周末去舞廳狂舞一夜，有樂趣的運(yùn)動可以喚起人的興奮因子。

　　5　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己脾氣暴躁，與人相處的時候就盡量放慢語速，加深呼吸，注意傾聽，提醒自己不要著急、沖動。

　　6　制訂健康的飲食計(jì)劃，補(bǔ)充營養(yǎng)，顏色豐富的水果和蔬菜有助于緩解抑郁情緒。多曬曬太陽，陽光是治療抑郁的最佳良方。