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悉瓦南達體系的12個經(jīng)典體式

 蘭天之家 2013-08-30
圖片來自悉瓦南達瑜伽吠檀多中心。
 
1  頭倒立
悉瓦南達體系的12個經(jīng)典體式 - 聞風(fēng) - 瑜伽教學(xué)與感悟
2  肩倒立
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3  犁式
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4  魚式
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5  坐立前曲
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6  眼鏡蛇式
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7  蝗蟲式
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8  弓式
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9  脊柱扭轉(zhuǎn)式
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10 鶴蟬式或孔雀式
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11 站立前曲
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12 三角式
 
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體式順序是否按圖列所示，還有待考證
 

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