高思華 做客CCTV10《健康之路》

怕冷或怕熱是陰陽(yáng)失衡的結(jié)果

陰陽(yáng)平衡被打破時(shí)，有些人就表現(xiàn)出怕冷或者怕熱。

——中醫(yī)的陰陽(yáng)究竟是什么？

人體機(jī)體的生理活動(dòng)是靠陰陽(yáng)相互作用 相輔相成來完成的。

——怕冷多是陽(yáng)虛 怕熱多是陰虛

陰虛

——陰虛最常見的表現(xiàn)是：發(fā)熱盜汗

發(fā)熱就是五心煩熱潮熱，體溫不高。 盜汗是睡著了以后出汗。夜間睡著出汗，夜間屬陰，陰陽(yáng)平衡時(shí)睡的很好，由于陰虛不能制約陽(yáng)的時(shí)候，就容易使津液往外泄造成了盜汗的狀態(tài)。

陰虛的人就是缺水，所以想喝水解決口干。

——適合怕熱的人喝的飲品：紅棗山楂飲

紅棗有熱，它的溫不是很熱。紅棗是甜的，山楂是酸的。酸和甜配合在一起，中醫(yī)講酸甘化陰。

——養(yǎng)陰圣藥：石斛

它是養(yǎng)陰 明目。它養(yǎng)肝陰 腎陰 肺陰。

可以單獨(dú)泡水喝。也可以配一些其他的中藥。

——適合怕熱人群的代茶飲

麥冬是養(yǎng)陰常用的藥，尤其是養(yǎng)肺陰非常好。

黑枸杞產(chǎn)自柴達(dá)木盆地。

枸杞養(yǎng)肝腎之陰。黑枸杞更容易滋養(yǎng)腎陰。石斛養(yǎng)肝陰。

麥冬5-6粒石斛2克 黑枸杞少許，這是一杯的量。一天可以泡2-3杯。

口干咽燥也可以喝?？梢杂眉t枸杞代替黑枸杞，但是紅枸杞更熱一點(diǎn)。

——五汁飲

藕 鴨梨 荸薺 西瓜翠衣烏梅熬成的酸梅湯。

四樣食材大約是1:1比例。加入熬好的酸梅湯。打汁。

陽(yáng)虛

——怕冷是陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)：夜尿多

水液代謝靠腎陽(yáng)，夜間陽(yáng)氣衰，容易出現(xiàn)夜尿多。

經(jīng)常在黎明時(shí)腹瀉是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

——適合怕冷的人的湯：當(dāng)歸生姜羊肉湯

溫陽(yáng)養(yǎng)血的滋補(bǔ)食療湯。

——適合怕冷人群的代茶飲

生曬參3克左右，枸杞3-5克。沖到?jīng)]有味道了可以再換一杯。不主張喝太多,人參熱。

《健康之路》怕冷怕熱都是病（下）

高思華 做客CCTV10《健康之路》

——導(dǎo)致陽(yáng)虛的生活習(xí)慣

吃海鮮 喝啤酒 吹空調(diào)，哪一個(gè)？吹空調(diào)是導(dǎo)致陽(yáng)虛的生活習(xí)慣。寒邪傷陽(yáng)。

——導(dǎo)致陰虛的生活習(xí)慣

睡懶覺 愛運(yùn)動(dòng)常熬夜，哪一個(gè)？常熬夜是導(dǎo)致陰虛的生活習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分是不會(huì)造成陰虛的。

熬夜要消耗體內(nèi)的能量，尤其是消耗體內(nèi)的陰液。

睡懶覺的人容易造成氣虛或者是陽(yáng)虛。超過11點(diǎn)就是熬夜了，睡懶覺是補(bǔ)不回來的。

——失眠的人多為陰虛

失眠的人和熬夜是一樣的。

——哪種藥能緩解陰虛？八味腎氣丸 六味地黃丸人參養(yǎng)榮丸，哪一個(gè)？六味地黃丸是補(bǔ)腎最常用最經(jīng)典的方子。

陰虛調(diào)整的總原則：滋陰養(yǎng)陰 清熱。

腎中藏元陰元陽(yáng)，腎藏的陰陽(yáng)是各個(gè)臟腑陰陽(yáng)的基礎(chǔ)。各個(gè)臟腑的陰虛，通過補(bǔ)腎陰都可以使其他臟腑的陰虛得到緩解。

六味地黃丸是緩解陰虛最佳的一個(gè)方法。

八味腎氣丸又叫八味地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)的附子和肉桂。補(bǔ)陽(yáng)和補(bǔ)陰加到一起就補(bǔ)氣了。

人參養(yǎng)榮丸是氣血陰陽(yáng)都補(bǔ)的藥。

——不同地黃丸有什么區(qū)別？

杞菊地黃丸加了枸杞菊花，補(bǔ)肝陰不足。

麥味地黃丸加了麥冬五味子，補(bǔ)肺腎兩虛。

知柏地黃丸加了知母和黃柏，補(bǔ)陰虛火旺。

桂附地黃丸補(bǔ)四肢發(fā)涼陰虛。

不了解自己情況就選六味地黃丸。

——五禽戲可以達(dá)到人體陰陽(yáng)平衡

陰虛怕熱的人可以做鹿戲,鹿抵和鹿奔。

——緩解陽(yáng)虛用哪種參更合適？西洋參 紅參 白參，哪一種？紅參。

紅參是白參經(jīng)過炮制后做成的。熱性明顯增強(qiáng)了。

西洋參偏于補(bǔ)陰。

白參偏于補(bǔ)氣。

——摩腎

【比別人更怕冷的你，該反思下這8件事兒了】怕冷的人，過個(gè)冬天有多「難」？一天到晚，手腳冰涼；衣服永遠(yuǎn)穿得比別人厚；胃和膝蓋總是隱隱作痛……有些怕冷是衣服穿少了；而有些怕冷，可能預(yù)示心血管、內(nèi)分泌或神經(jīng)系統(tǒng)的病變。戳圖↓↓告訴你哪些怕冷是疾病信號(hào)，并教你過個(gè)熱乎的冬天。