中醫(yī)認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養(yǎng)生。經(jīng)常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。中醫(yī)學認為，在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕邪就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。

1、關元穴

位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、中脘穴

位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

3、豐隆穴

小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

5、足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。