難以入睡或易于驚醒，或睡眠持續(xù)時間短于正常（早醒）或睡眠不深，統(tǒng)稱為失眠。失眠原因很多，但主要由神經衰弱而致。

　　治療失眠有很多方法，尤其可以使用氣功導睡法。

　　鍛煉者靜息片刻上床，采右側臥位，全身放松；自然呼吸（即指鼻吸鼻呼），按平時呼吸的節(jié)律和深度，但要求呼吸調整得細（即呼吸出入聽不到聲）、勻（即快慢深淺均勻）、穩(wěn)（即不局促、不斷滯）；吸氣時默想“松”字時要有意識地放松身體某一部分，每次呼吸放松一個部位。當放松入靜有睡意時，可驅散意念，停止鍛煉；倘若尚無睡意則可重來一遍。鍛煉2～3周便可收到明顯的效果。