冬季天氣寒冷，很多人睡覺(jué)時(shí)手腳不熱，泡腳就是最好的選擇，泡腳的好處不僅可以祛病還有助于睡眠，女性還能美容，利用中藥泡腳好處多多呢!一起來(lái)跟小編看看都有哪些泡腳藥方!

一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來(lái)舒緩疲勞，改善睡眠?！暗⒁猓哪X血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時(shí)，要特別注意水溫和時(shí)間的控制，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息?！彼f(shuō)。而糖尿病病人若有糖尿病足就無(wú)法判斷水溫，最好準(zhǔn)備溫度計(jì)或由家人幫助試水溫。

很多女士詢問(wèn)，經(jīng)期適不適合泡腳呢?黃啟輝表示，女性在月經(jīng)期也可以用溫水或生姜水泡腳，特別是寒性痛經(jīng)用姜水來(lái)泡腳效果不錯(cuò)，但水的溫度不宜太高，控制在40℃為好?！芭R床上有不少女性用中藥泡腳來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀，建議最好能夠咨詢醫(yī)生，女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但起不到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀?！彼嵝训馈?/p>

幾款中藥泡腳方：

黃啟輝表明，泡腳可單純用熱水或鹽水，也可以加入中藥材。中藥泡腳是用水煎取汁液后浸泡雙腳，要根據(jù)不同的病癥選擇適宜的藥物。“正在吃中藥的人，也可以用煎過(guò)的中藥渣來(lái)泡腳。臨床中我們也經(jīng)常囑病人如此做，可以物盡其用，不浪費(fèi)。”他說(shuō)。他推薦了幾款泡腳中藥方，大家不妨一試。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛方：

老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、獨(dú)活30克、徐長(zhǎng)卿30克、川椒30克、紅花15克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。

具體功效：祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。

老人腰膝酸痛方：

附子50克、肉桂50克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。

具體功效：補(bǔ)腎溫阻、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛。

濕疹泡腳方：

苦參50克、紫草30克、大黃20克、地膚子20克、黃柏20克、蒲公英30克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次。

具體功效：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。

失眠泡腳方：

五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。

具體功效：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

中風(fēng)后手足拘攣泡腳方：

丹參30克、當(dāng)歸30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克，透骨草30克，紅花10克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日2～3次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。

具體功效：活血祛瘀、消腫止痛、促進(jìn)血液循環(huán)。

骨質(zhì)增生泡腳方：

蜈蚣3條、透骨草50克、尋骨風(fēng)30克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒(méi)藥10克。

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。

具體功效：搜風(fēng)通絡(luò)、活血祛瘀、消腫止痛。

足浴注意事項(xiàng)

忌空腹時(shí)泡腳，易發(fā)生低血糖

忌餐后立即泡腳，妨礙食物的消化和吸收

兒童不宜足浴，會(huì)給神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，平日可用溫水洗腳

忌當(dāng)風(fēng)泡腳

忌用力搓擦皮膚，可造成皮表和皮下組織損傷

腳部皮膚有感染、肺炎等感染性疾病發(fā)熱期，嚴(yán)重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳;年老體弱者、高血壓患者不宜泡太長(zhǎng)時(shí)間。

冬季醋泡腳的5個(gè)好處 滋潤(rùn)肌膚

《屐人記》中：“萬(wàn)般果醕，止咳生津”說(shuō)的就是醋之功效。日常生活中經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚暗沉 以及沒(méi)有彈性的現(xiàn)象，那么，MM該如何在冬季護(hù)膚呢?我們可以用醋加水清洗肌膚，可使肌膚吸收到營(yíng)養(yǎng)素，從而起到增強(qiáng)肌膚活力、松軟肌膚的效果;并且我們 還可以用醋泡腳，可起到減壓、強(qiáng)壯身體、滋潤(rùn)肌膚之功效。下面我們就具體介紹下用食醋泡腳的五大好處：

強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

滋潤(rùn)肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高哦。

結(jié)語(yǔ)：晚上睡覺(jué)之前的閑暇時(shí)候，大家可以趁著這個(gè)時(shí)間選擇一些對(duì)自己有好處的中藥材進(jìn)行中藥泡腳，看看電視，和家人聊聊天，真正是讓人很舒服的一件事哦~