上周末，小星星學校的張老師邀請我們幾位老師去她家聚聚，看看她的一些收藏，順便聊聊天，講講養(yǎng)生什么的。我?guī)е患依闲∫糙s了過去。先生和兒子在她家的地下室玩，聽到樓上傳來噼噼啪啪的聲音，幾個孩子不解地問大人：“樓上怎么了？為什么有那么多人在拍手？”原來我們幾個人正輪流“痛打著”對方。這便是我們的第一次拉筋拍打體驗會。感謝張老師提供場地，并精心準備了“黑米粥、生姜桂圓紅棗湯、基圍蝦、點心等”，讓我們在談笑風生中一邊痛打朋友，一邊炫耀戰(zhàn)果。

受條件限制，那天我們只是簡單地介紹了拉筋，大部分時間都放在了拍打上。每個人都不同程度地出了痧。刮痧、拔罐等保健手法讓我們許多人對“痧”不陌生，那么，這痧的不同顏色分別傳遞了什么樣的信息呢？

                    潮紅 - 正常

1. 1. 
      
   2. 紅色 - 風熱，多見于亞健康
   3. 
      
   4. 紫紅色 - 瘀熱，易酸痛
   5. 
      
   6. 青色 - 痰濕，易疲勞
   7. 
      
   8. 紫黑色 – 淤滯，體內(nèi)毒素積滯，微循環(huán)障礙嚴重
   9. 
      
   10. 黑色 – 多是常年慢性病患者或長期服藥者
   象許多人一樣，我因長期在電腦上工作，落下了“肩頸背綜合癥”- 兩肩背堅硬如石，常酸痛難忍。盡管自己也曾在手臂的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)等處拍出不少痧毒，緩減過酸痛，可酸痛感常隨工作強度的增加尾隨而至，難以從根上去除。為此，我特別希望有人能在我肩背處拍打。那天，朋友們輪流上陣，給我使命地拍左肩，只見皮膚發(fā)紅，不見出痧，她們均告慰我說“沒問題”，而我深知疼痛還在深處，痛則不通，因為自己氣血不足才不那么容易出痧。為此，有人提議先用刮痧板刮刮看，果然，立馬見痧。如能繼續(xù)拍打左肩背酸痛處，一定會出比較嚴重的痧。希望今后能在朋友的幫助下將此處的痧毒拍透，打通經(jīng)絡(luò)，防治未病。當然啦，只有改變工作生活習慣才能從根本解決問題。

“拍痧”是中國古老中醫(yī)的自然療法和保健強身方法之一，亦叫“拍打療法” 。 它與刮痧有著異曲同工之妙。幾年前，我在閱讀了馬悅凌的幾本有關(guān)養(yǎng)生方面的書后，便毫不猶豫地在自己身上找效果。因自己是右撇子，便先用右手拍打左手的內(nèi)側(cè)。剛打下去的時候，真是“心痛”，兩眼直冒金星，咬著牙，堅持了下去，也不知道拍了多少下，只見原本平滑的肌膚由紅色變成了青紫色，皮膚下開始如雨后春筍般地冒出一個個疙瘩。 雖說很是“慘不忍睹”，可原先鉆心的痛感已不復存在，手臂熱乎乎的，我被一種成就感包圍著，好像上了癮一樣，當天就把左手內(nèi)側(cè)從中倒下，再從中到上拍了一遍。 先生顯然被我這種野蠻的自孽“壯舉”嚇壞了。為此，我們之間有了幾次認真的談話，最終達成了協(xié)議- 為避免旁人誤會，我得用衣服遮蓋住出痧的肢體；同時，我答應暫時不會拍兒子。于是，見怪不怪，我家先生常看到我身上青一塊紫一塊的，偶爾，他還教兒子對著我的耳朵嘀咕：“媽媽，不要打自己哦?！倍覂?nèi)心也一直在尋找機會向先生介紹中國的這種古老的養(yǎng)生方法。幾個月前，得知蕭老師出版了一本英文版的拍打拉筋手冊，便不計麻煩從德國郵購了幾本，準備將其中一本在圣誕節(jié)的時候送給先生閱讀，希望以后我們夫妻之間也有些“互動”。

一年前，我在網(wǎng)上接觸了蕭宏慈、徐文兵等人后，除了長期潛水閱讀他們的博克以外，還身體力行，在拍打、用溫水泡腳以外，又加上了拉筋。暑期休息在家時，我向一患多種慢性病的美國朋友提議，幫她練習拉筋和拍打，她欣然同意了。由此我們便開始了在實踐中學習中醫(yī)養(yǎng)生之法。以下是我的幾點膚淺之見：