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習(xí)慣性便秘分腎虛，血虛，脾虛
有讀者問，常年便秘可以喝什么茶通便？
這個(gè)問題現(xiàn)在很普遍，主要是老年人和女性，與這兩個(gè)人群的體質(zhì)有關(guān)系，老年人，腎虛的偏多，腎虛導(dǎo)致的便秘可以用肉蓯蓉20克，每天煮水或者保溫杯泡水，肉蓯蓉是一個(gè)很好補(bǔ)腎藥，因?yàn)槌鲈谏衬砸脖环Q為“沙漠人參”，可見其珍貴程度，很多補(bǔ)腎藥中都用到肉蓯蓉，它的補(bǔ)腎作用很溫和，不至于上火。還可以用肉蓯蓉、黑芝麻各90克，加蜜調(diào)勻，每次吃9克，每日2次。
女性便秘多有血虛可能，可以用當(dāng)歸10克泡水，但當(dāng)歸的味道很難吃，很多人補(bǔ)容易接受。適合當(dāng)歸治療的人，除了便秘，肯定還有血虛的其他問題，比如月經(jīng)量少，面色發(fā)黃，皮膚頭發(fā)都缺光澤，如果能忍受當(dāng)歸的味道，這到是個(gè)可以常吃的藥物。
除了血虛，腎虛，還有一種更普遍的是脾虛，因?yàn)槠⒅骷∪?，腸道肌肉無力所以才便秘，因?yàn)檠a(bǔ)脾也可以通便，最好的是生白術(shù)，一定是生的，炒白術(shù)雖然也健脾，但通便效果差很多。生白術(shù)30克，如果血虛的加當(dāng)歸10克，如果是腎虛的老年人，除了便秘還有怕冷，小便多，可以加肉蓯蓉10克，這些藥物都是性質(zhì)溫和的，習(xí)慣性便秘的解決也非一日之功，所以可以長(zhǎng)期吃。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也很重要，不運(yùn)動(dòng)脾只會(huì)更需虛，無論是走路，慢跑，包括每天推腹，也是讓腸道增加被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)減輕便秘都是有效的。
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