天氣漸涼，除了趁著難得的幾個艷陽天還能好好享受下場揮桿外，更多的時間應(yīng)該交給練習(xí)場了，起碼應(yīng)該完善一下全揮桿的技術(shù)，為開春再戰(zhàn)球場做好準(zhǔn)備。本期我們將介紹幾個不錯的自我訓(xùn)練的方法，讓你在寒冷的冬天依然可以享受高球不間斷的樂趣。首先我們先從站姿講起，可別小看這簡單的動作，它起到的作用可不簡單。如果起始站姿不正確，那么想要能夠正確地?fù)]桿幾乎不太可能，通過下面的一組練習(xí)可以幫助你學(xué)習(xí)正確的站姿。

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 1

　　Stand tall with hands behind back.

　　雙手置于背后站直；

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 2

　　Keeping your legs straight, move your hands to your side and have your palms facing away from you.

　　Your body weight should be even from toes to heel.

　　保持兩腿直，雙手移至身體兩側(cè)且雙手手掌指向身體前方。重心均勻分布在兩腳上(不要過多在腳后跟或腳尖上)；

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 3

　　Let your arms hang from your shoulder, and add a small amount of knee flex.

　　The body weight should remain even.

　　雙臂自然下垂，雙膝微曲，此時重心仍是均勻分布于兩腳上；

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 4

　　Without moving your arms, grip the club

　　雙臂不動握好桿；

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 5

　　You body should feel athletic with relaxed arms and hands

　　雙臂和雙手放松而有力度；

　　Stance Exercise 站姿練習(xí) 6

　　Practise this as this is the body posture for all your clubs.

　　照上述方法做，這個姿勢適用于所有的高爾夫球桿。

(教學(xué)內(nèi)容由SGA提供)