夏季睡覺怎么吹空調

zzcl知足常樂 2013-07-15

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　　夏季的健康離不開日常的保健。那么你知道夏季睡覺應該怎么吹空調方法呢？
　　夏日炎炎，熱浪襲人，經常到夜里還熱氣不退，于是有些人就習慣開著空調睡覺，一直到次日早晨起床。殊不知，這樣做很容易得空調病，對健康危害極大。
　　 西醫(yī)：不要開著空調過夜
　　室內外的溫差過大，極易患頭痛、感冒、疲憊無力，且能誘發(fā)或加重風濕痛、心臟病和胃腸道疾病，婦女還容易出現月經不調、下腹部疼痛等癥候。這些都是由于受到較強烈的“熱沖擊”或“冷沖擊”所致。人們把上述癥狀稱為“空調病”。因此，房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大。另外，如果開空調過夜，很容易引起面部神經麻痹，因此最好不要通宵使用。
　　 西醫(yī)建議：
　　房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大，溫差以5℃左右為宜。
　　使用空調的單位、家庭應該注意通風換氣。
　　中醫(yī)：空調溫度20℃-26℃最適宜
　　中醫(yī)講“寒從表而入”，也就是說風寒都是從人體的表面肌膚侵入的。夏季天氣熱，容易出汗，而現代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環(huán)境中，室內空調溫度過低必然導致人體抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室內外溫差過大，人們經常承受忽冷忽熱的刺激，很容易引起過敏性鼻炎和哮喘的復發(fā)。
　　中醫(yī)建議：
　　空調溫度20℃-26℃最適宜。
　　開空調時，最忌加用風扇。
　　如果覺得頸、背部肌肉僵硬，四肢沒有溫熱感，甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發(fā)麻，就是受風寒較嚴重的表現，應及時就醫(yī)。
　　吹空調的時間應該適當，不要通宵開空調，最好的方法就是采取空調定時。當室內溫度到達一定程度后，應當開窗透氣，以保證室內氧氣充分。