在許多胖媽媽或者肥胖家族的肥胖下，越來越多的孩子受到家庭的“熏陶”，體型也出現(xiàn)了遺傳性肥胖的癥狀，這樣的肥胖贅肉比較頑固，可是也并非不能瘦下來哦！

　　肥胖具有遺傳性。根據(jù)美國減肥公司weightwatchers調(diào)查顯示，如果父母體重都正常，孩子發(fā)胖的可能性僅是20%;一方肥胖，可能性就達(dá)到40%;而雙親都超重，這個數(shù)值就高達(dá)80%。遺傳的影響力真有這么大么?修提體重管理師、《有修養(yǎng)的女人不長胖》一書的作者金山認(rèn)為，肥胖的父母對孩子在體重的遺傳原來是"雙重"的。你也可以加入"減肥美體博客圈 "討論有關(guān)瘦身的問題。

　　一，家族的肥胖習(xí)慣
　　表現(xiàn)為肥胖父母的不健康生活習(xí)慣的"遺傳"--在不良的生活環(huán)境中成長起來的孩子難免受到不良的影響。除了先天因素對體重的影響僅占約1/4-1/3外，其余2/3-3/4的影響則來自于行為和其他外界因素。這就是說，"胖爸媽養(yǎng)胖孩子"的原因更多的是共同的生活習(xí)慣，而不單純是先天的基因。

　　舉個例子，如果有一對同卵異生雙胞胎，由同一雙親養(yǎng)大，同樣超重，其中一個決定減肥，開始更健康的生活方式，而且堅持了下來，你說最后兩個人還會一樣胖嗎?即便你是屬于肥胖型基因，這并不一定意味著你必然比別人胖，這只能說明，你可能需要更多一點(diǎn)努力罷了。而且，無數(shù)的研究表明，只要努力，肥胖是可以得到控制甚至逆轉(zhuǎn)的。

　　如果家族確實(shí)有"肥胖基因"，你也不用擔(dān)心--還有很大一部分結(jié)果是掌握在你手中的。如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己不健康的生活習(xí)慣而導(dǎo)致以后肥胖。所以，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不僅自己受益，還能給下一代帶來健康。

　　二，遺傳性肥胖能瘦嗎？

　　這個問題有一個現(xiàn)成的答案，你看肥姐的女兒鄭欣宜就知道了，遺傳性肥胖一樣可以瘦下來，只要你找對方式及合理的飲食習(xí)慣。

　　三，鄭欣宜減肥方法：

　　第一，養(yǎng)成一個良好的運(yùn)動習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣相當(dāng)重要，你雖然經(jīng)常運(yùn)動，但是方法不一定正確，效果不一定明顯?？茖W(xué)家證明，有氧運(yùn)動減肥比無氧運(yùn)動減肥的效果要好得多。(有氧運(yùn)動包括：游泳、慢跑、行走、跳操、騎車等運(yùn)動。)但注意，運(yùn)動不需要爆發(fā)力，也不需要做到肌肉酸痛(否則那是無氧運(yùn)動)，上氣不接下氣，只要心跳加快，身體出透汗為最好也最能消耗體內(nèi)脂肪。 飲食上，雖然你說吃得不多，但食物的種類很關(guān)鍵。

　　第二，不要把全部希望放在依賴減肥藥上， 任何一種減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，如果你不能從新調(diào)整良好的個人生活習(xí)慣，即使吃減肥藥，要不了多長時間就會反彈。因為你沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和自控能力。

　　第三，你有個誤區(qū)，即使運(yùn)動，即使小腿會變粗，也不要放棄運(yùn)動，運(yùn)動雖然會另肌肉結(jié)實(shí)，但對你的氣質(zhì)會有一個很大的提升，減肥后，肌肉會松懈，如果經(jīng)常運(yùn)動皮膚會光澤、緊繃，有彈性。還有，不要在意體重上的一點(diǎn)得失。只要能另身體健康，煉出一點(diǎn)肌肉又何妨?沒人會說健美運(yùn)動員的身體看上去很浮腫，只有肥肉多的人才會給人這種感覺。 所以綜合起來，只要持之以恒的運(yùn)動加合理的飲食習(xí)慣，一定會練就一身你理想中的美好身材。

　　四，減肥小tip：
　　1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像"蘋果療法"、"七日斷食法"。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
　　3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?絕不能"喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
　　4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。
　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。