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從身邊事做起預(yù)防卵巢早衰 卵巢是女性的性腺，從青春期開始，女性的卵巢定期排出卵子，并產(chǎn)生性激素，使女性有月經(jīng)來潮，有生育能力；到35歲以后，卵巢功能開始下降，月經(jīng)量會減少，生育能力下降；到50歲左右，就進(jìn)入絕經(jīng)的階段。若在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢功能衰退，則屬于卵巢早衰。 40歲前就絕經(jīng)或為卵巢早衰 女性一生各階段身體變化，無不與卵巢發(fā)育及其功能息息相關(guān)。女性的性別特征及生育能力，衰老，皮膚彈性、容顏的改變、月經(jīng)的變化，都是以卵巢功能的改變?yōu)榛A(chǔ)?？梢院敛豢鋸埖卣f，卵巢健康是實現(xiàn)女性健康美麗的生命之源！ 據(jù)介紹，40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)的狀況稱為卵巢早衰，而卵巢功能的減退卻可能出現(xiàn)在各個年齡段。卵巢的自然生命周期主要與年齡有關(guān)。但由于現(xiàn)代生活習(xí)慣和環(huán)境的劇變，發(fā)生卵巢早衰的年輕女性不斷增多，目前我國女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年齡明顯提前，甚至“28歲的年齡，卻是38、48歲的卵巢功能”。 卵巢早衰的早期表現(xiàn)是月經(jīng)量減少、月經(jīng)推遲、白帶少、陰道干澀等，當(dāng)出現(xiàn)此類癥狀時，就應(yīng)及時就醫(yī)，并檢查性激素水平。 日常生活注意細(xì)節(jié)可養(yǎng)巢防衰 除了避免各種直接的卵巢損傷，對卵巢的保護(hù)可從一些身邊事做起。如堅持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間；同時要保持良好的生活習(xí)慣，堅持鍛煉身體；注意戒煙，減少被動吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，避免過度節(jié)食，應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素C、維生素E等。 除了這些之外，在合適的時機(jī)盡早妊娠，避免反復(fù)流產(chǎn)。孕前補(bǔ)充維生素，不僅可以預(yù)防胎兒異常，還可改善卵巢功能。注意自我調(diào)整情緒，適當(dāng)減壓。如果出現(xiàn)明顯月經(jīng)頻發(fā)、情緒失控、潮熱、盜汗、長期不孕不育等卵巢功能減退癥狀.
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