N本報記者 吳智飛 馬俊杰 文/圖

本報訊 前日，荔城區(qū)紅山水庫發(fā)生一起少年溺亡事故（詳見本報昨日P8版報道），據(jù)此，今年經(jīng)媒體報道的溺亡事故中，全市僅未成年人便有7人。在下水前如何熱身？遭遇抽筋、被水草纏繞如何自救？心肺復(fù)蘇怎么做才有效？昨日，莆田市體育中心游泳館的救生隊隊長姚良勇向市民傳授他的十年救生經(jīng)驗。

對于近幾個月的溺亡事故，姚先生表示，在戶外游泳，入水之前，必須要先進行熱身運動。而入水的動作，以緩緩進入為最佳，最容易出現(xiàn)溺水事故的入水方式是突然“扎猛子”躍入水中。由于是在戶外，水域情況不明，水位、水底的異物等情況都會令游泳者陷入驚慌，從而導(dǎo)致溺水。

游泳者在水中突然遭遇抽筋，姚先生建議，千萬不要驚慌，要放松自己的腿部肌肉，之后采用仰泳，用手使勁，漸漸朝岸邊游。即使倉促之間，被迫嗆了幾口水也不要害怕，“一般游泳喝兩口水反而會換來一口新氣?！币ο壬f。

倘若是被水草纏住，就要穩(wěn)住心神，試著閉氣，然后潛下水去將水草解開。

姚先生介紹，搶救溺水者，最合理的救生時間便是在發(fā)生溺水之后的4分鐘以內(nèi)。

在進行壓腹之后，發(fā)現(xiàn)溺水者依然無法自主呼吸后，只能進行心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇首先保持溺水者仰臥，清理干凈溺水者口鼻中的異物，然后扶住下顎，保持呼吸道通暢。找到胸部中央，胸骨下半部分，將另一只手的掌根置于第一只手上，進行按壓。每15秒吹氣2次，按壓15次，每次按壓深3厘米左右，并讓胸廓完全恢復(fù)。