說到減肥，很多方面是因為吃的方式不對。即使不在外面吃，而是在家自己做，那也要注意吃東西的方式和種類，下面閨蜜女人網(wǎng)小編就為大家?guī)?，要減肥必須在飲食方面需要講究的原則問題。
　　減肥原則一：經(jīng)常清理冰箱
　　不要以為冰箱就是萬能的，里面儲存好多的東西。想要減肥，首先就要你的冰箱瘦身，定期的清理一些不健康的食品，多儲存一些新鮮的水果和蔬菜。那些不健康的食物，如蘇打水、大盤的餅干或者冰激凌、巧克力，放在你隨手可得的地方的話，那就意味著你很難控制你攝入這些食物的欲望，那么馬上扔掉這些垃圾食品吧！
　　減肥原則二：找好零食替代品
　　女人很多天生就是零食控，寧可不吃飯也要吃零食。如果要減肥，零食則是很有講究的，那什么樣的零食才能作為減肥的替代品呢？多選用一些水果或者堅果之類的食物充當(dāng)零食，但不要選擇含糖分多的蛋糕及和果子。
　　減肥原則三：養(yǎng)成正點吃飯的習(xí)慣
　　減肥不要以為餓上那么一兩頓倒省事，其實這樣所謂的節(jié)食減肥方法是不可取的。規(guī)定好你的一日三餐時間以及應(yīng)該攝入的食物熱量，這才能給你的減肥事業(yè)打上一層更為堅固的地基。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。
　　減肥原則四：做飯少用調(diào)味劑
　　除了鹽之外的調(diào)味劑要少用，尤其是像番茄醬、沙拉之類的能不吃就不吃。調(diào)味時，盡量發(fā)揮素材的原味，控制調(diào)味品用量。因為有的調(diào)味品經(jīng)過精密的科學(xué)加工，或者含有人工添加劑，會擾亂身體代謝平衡，所以使用時請注意選擇天然調(diào)料。
　　減肥原則五：多喝水，少喝飲料
　　喝水除了利于身體排毒之外，還能減少熱量的攝入。相反，飲料就沒有這樣的效果。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。
　　減肥原則六：不要偏食
　　雖然說，減肥要減少熱量的攝入，像一些肉類等高熱量的食物則應(yīng)該減少。但這樣的觀點是錯誤的。減肥不是不能吃肉，而是適當(dāng)吃肉。有些人三餐都不吃肉，而用水果或者蔬菜來代替，這樣長期下去往往會讓身體變得虛弱無比。不但會容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血和骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。肉其實很有豐富的蛋白質(zhì)，能夠及時為人體提供充足的能量，讓人保持一天的活力。