1、綠茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌細(xì)胞分裂，即使分裂也可延長9年以上） -

  2、酸奶（牛奶不行，酸奶促進(jìn)消化） -

  3、豆?jié){（優(yōu)質(zhì)蛋白，含異黃酮，防乳腺癌，東方人喝豆?jié){吸收比牛奶好多） -

  4、骨頭湯（要吃骨頭） -

  5、蘑菇湯（增強(qiáng)抵抗力） -

  6、紅酒（不超過50-100ML，吃紅葡萄不吐葡萄皮） -

  洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水堿性的，農(nóng)藥酸性的）                       -

飲食： -

  1、老玉米（大劑量的卵磷脂,防高血壓和動(dòng)脈硬化） -

  2、蕎麥（含亞油酸，防止糖尿?。?-

  3、白薯，包括馬鈴薯等薯類 -

  4、燕麥 -

  5、小米（健脾安眠） -

  6、芝麻（含鐵量高） -

豆類 -

  大量優(yōu)質(zhì)蛋白，含異黃酮，防乳腺癌 -

  大豆行動(dòng)計(jì)劃：一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉 -

10種食物不宜： -

  松花蛋、臭豆腐、味精（一定不要加溫）、方便面、葵瓜子、菠菜（含草酸，40歲以上的不主張）、 -

  豬肝（膽固醇太高）、烤牛羊肉、腌菜（ 少吃）、油條（含鋁高，影響腦和腎） -

  吃花生米一定不能吃皮（皮會(huì)提高血凝，容易心肌梗死） -

蔬菜 -

  胡蘿卜：養(yǎng)顏菜，防癌，不感冒，高溫下飲養(yǎng)也不變 -

  苦瓜：不得糖尿病 -

  南瓜：一定記得是白色的那種南瓜 -

  番茄：抗癌（婦產(chǎn)科癌、膀胱癌、男性生殖系統(tǒng)癌），要得到抗癌的效果必須高溫加熱，并且加雞蛋效果最好，對(duì)抗婦產(chǎn)科癌非常好 -

  大蒜：切片后放15分鐘以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果 -

  黑木耳：溶解血栓，防止血稠，A1型血的人容易血凝 -