|
經(jīng)常熬夜的人最普遍的問題是陰虛火旺，常常出現(xiàn)心煩氣躁、肝火旺盛的癥狀。一些年齡偏大的“夜貓”會覺得精疲力乏，口干舌燥，體熱多汗，心煩失眠，精力不濟，這是陰氣兩虛的癥狀。前者需要在養(yǎng)陰的前提下清熱，后者不僅需要滋陰，還需要養(yǎng)氣。
針對“夜貓”，荔灣區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師楊洪偉建議日?？梢远嘤昧_漢果泡水喝。羅漢果一個，捻碎后用開水浸泡15分鐘后直接飲用，熬夜后咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干者適用，好過飲涼茶。但要注意的是，羅漢果性涼，會傷脾胃，不宜長期服用。 除了用羅漢果泡茶喝，經(jīng)常熬夜的人還可以用以下幾款湯水調(diào)養(yǎng)身體，例如霸王花煲豬骨、沙參玉竹煲瘦肉、雪耳百合木瓜糖水等等。 最后，熬夜后要保證充分的睡眠，選擇一個安靜舒適的地方入睡，如此方能睡得更深更沉，即使睡眠的時間不長，也能有效補充體力。 |
|
|
來自： victoria莊 > 《食療養(yǎng)生》
