清晨第一杯別喝蜂蜜水

大洋新聞 時(shí)間: 2013-06-25 來(lái)源: 羊城地鐵報(bào)

　　一些美容或食療網(wǎng)站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便；晚上臨睡前喝一杯，美容又安神。然而，清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，會(huì)降低腸道的排毒功能。 

　　因?yàn)榉涿鬯泻胁簧偬欠?，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　另外，睡覺(jué)前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用。原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。

　?。ňC合）