文：菩提源

申時(shí)：哺時(shí)，又名日鋪、夕食，是指下午15:00點(diǎn)到17:00點(diǎn)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，其起于目?jī)?nèi)眥精明穴，然后從頭沿著后背一直到小趾。它是一條很重要的經(jīng)脈，有“足太陽(yáng)”之稱。

申時(shí)養(yǎng)“足太陽(yáng)”

在申時(shí)這個(gè)時(shí)段，氣血正好運(yùn)行到腦部。古語(yǔ)說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說早晨學(xué)完?yáng)|西，到下午三點(diǎn)至五點(diǎn)的時(shí)候，就應(yīng)該好好地去練習(xí)來(lái)強(qiáng)化我們的記憶。但如果有人一到這個(gè)時(shí)候就難受、發(fā)困，就說明是膀胱經(jīng)出了問題，很有可能是陰虛的問題。這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果，可利于養(yǎng)生。

膀胱經(jīng)遍布全身，是一條很大的經(jīng)脈。通常小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

膀胱經(jīng)與腎相表里，表里就是一個(gè)主陽(yáng)，一個(gè)主陰。膀胱經(jīng)為陽(yáng)，像個(gè)小太陽(yáng)，所以它還有一個(gè)特殊的作用——?dú)饣?。有些人特別容易出現(xiàn)嘴干、舌頭干的現(xiàn)象。這就是腎液的缺乏。如何解決這個(gè)問題，還得從我們的膀胱經(jīng)入手，腎在人體靠下的地方，如果膀胱經(jīng)通暢了，它太陽(yáng)的氣化功能強(qiáng)了，自然上調(diào)腎液的功能就強(qiáng)了，口干自然也就好了。所以，經(jīng)?？诳什⒉皇切栴}。

古人非常強(qiáng)調(diào)在日常生活中的行、走、坐、臥中養(yǎng)生，就連大小便時(shí)也有大的養(yǎng)生學(xué)問。在小便的時(shí)候有一個(gè)非常重要的養(yǎng)生原則，就是一定要咬住后槽牙。因?yàn)槟I主骨，牙齒是腎精的外現(xiàn)，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問題。在小便的時(shí)候咬住牙關(guān)是有原則的，就是要“腎齒兩枚如咬物”?！叭缫铩本褪呛孟褚ё|西，實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

經(jīng)穴歌訣里有：“腰背委中求”。

是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來(lái)解決。但委中穴最獨(dú)特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長(zhǎng)年是“一竅不通”按摩“委中”穴可以有即時(shí)通氣的作用。

再說兩個(gè)治腰痛的穴位，一是小腿肚子上的飛揚(yáng)穴，還有就是位于外腳背的金門穴。

這兩個(gè)穴位治療的腰痛，主要是針對(duì)腰脊兩旁肌肉的，對(duì)于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來(lái)治療，今天只說膀胱經(jīng)），則效果較差。此外昆侖穴、仆參穴、申脈對(duì)腰痛都有很好的療效。

小腿承山穴可治療痛經(jīng)和痔瘡。

腳上的京骨穴可治療后頭痛，和眉棱骨痛。

通谷穴則對(duì)頸椎病效果顯著。

還有就是至陰穴，最神奇之處就是它有催產(chǎn)的功效。

艾灸該穴對(duì)糾正胎位不正有奇功，臨床上一般一到兩周就可以見效，且操作簡(jiǎn)單，基本無(wú)副作用。

注：(以上養(yǎng)生保健穴位僅作參考使用。)