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黃燈之一：怦然心動(dòng) 對(duì)策措施：需心慢 要保持平和心態(tài)，心先要慢下來。隨著年歲的增長(zhǎng)，機(jī)體逐漸衰老，心氣與脾性就應(yīng)該隨著下降，不要再像年輕時(shí)那樣心高氣昂，事事看不順眼，脾性倔烈。只有把處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)著的“怦然”之心，慢慢平和下來，使“心”的速度慢下來，生理、心理器官才會(huì)真正“慢動(dòng)”和諧起來。當(dāng)然，把心慢下來，不是說蒼老無力，心灰意冷，失去對(duì)生活的希望，而是要保持一種寧?kù)o平和的心態(tài)，正確審視和對(duì)待身邊的現(xiàn)象輪回、人事紛爭(zhēng)，不以物喜，不以己悲，控制好情緒，心境澄澈，通達(dá)灑脫，安貧知足，氣定神貽。 黃燈之二：狼吞虎咽 對(duì)策措施：應(yīng)慢吃 人在年輕時(shí)，攝入食物的速度常常是年老時(shí)的兩倍以上。老年人由于身體生理方面的衰老退化，視覺、嗅覺和味覺普遍減退，進(jìn)餐時(shí)稍不注意，碎骨、魚刺、棗核等異物極易進(jìn)入食管或氣管內(nèi)，有時(shí)還會(huì)把帶殼的藥物直接服用，造成嚴(yán)重后果。人到老年，唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌減少，加上牙齒不好，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐時(shí)切忌狼吞虎咽，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，注意飲食安全。這樣，不僅有助于消化，還可避免發(fā)生危險(xiǎn)。老人服用藥物特別是新藥時(shí)，注意藥物包裝，避免著急中服錯(cuò)藥、錯(cuò)服藥。 黃燈之三：說話急速 對(duì)策措施：要慢說 有些老年朋友說話總是心急語(yǔ)頻，動(dòng)不動(dòng)就“急吼吼”的，且喉嚨過大，聲音過高，不僅影響心理健康，傷氣損壽，而且也不利于雙方交流。因此，老年朋友說話使用的頻率與語(yǔ)速應(yīng)引起注意，當(dāng)慢慢吐詞，悠悠道來，娓娓陳詞，句句說清。如此慢語(yǔ)速，和聲氣，既自己說得明白，又可讓別人聽得清楚，減少交流中出現(xiàn)聽錯(cuò)聽岔的情況，也能讓對(duì)話交流愉快，從中得到愉悅。 黃燈之四：行動(dòng)過快 對(duì)策措施：宜慢行
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