1、有事無事“大拇指按在無名指根部”，包括睡覺?；昶嵌ㄎ弧＿@是秘訣。

 
2、早上手背按摩腎腧穴，其他時間隨便，每天三五次。啟動元?dú)?，秘訣。

 

3、晚上按摩“涌泉穴”疏通，以備排出廢氣，秘訣。