(1)健胸操

這是最有效，也是最經(jīng)濟的方法。進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但是健胸運動需要長期堅持，這樣效果才會明顯。

(2)戴合適的胸罩

如果不戴胸罩，乳房會明顯下垂。佩戴胸罩時，要選擇大小合適，有鋼托的款式。

(3)經(jīng)常按摩

將雙于的示指、中指、環(huán)指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做5～10次，可以促進局部血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，有利于雌激素分泌。

(4)沐浴乳房

在沐浴時，使用噴頭冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)，但注意水溫不要過熱也不要過冷，以高溫不超過35℃低溫不低于20℃為宜。同時，還要多吃富含維生素E和B族維生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的美麗。

香草女性網(wǎng)貼士

不同時期的乳房保養(yǎng)要用不同的方法，而且還要根不同情況來確定，不能盲目地保養(yǎng)，否則就會起到相反的效果。