|
節(jié)日之中，年輕人激情團聚。 節(jié)日后，往往頭腦昏沉，食欲不振，渾身疲乏，腰腎不適，根部長久不應(yīng)，皆因縱欲過度。 如何喚醒精神？ 一、睡覺前，已經(jīng)排除小便。先平躺，全身放松，腳伸平。 按摩小腹中線等根長的部位（勃起時候的長度），女子在小腹關(guān)元穴部位。 大約 關(guān)元到石門這個位置。找準點后，可以體會到這里和龜頭的神經(jīng)、氣血聯(lián)系。 右手中指順時針3分鐘（從大拇指向小指頭為順時針，反之為逆時針） 二、其次是小腹底部的恥骨，在根部上方位置，多長毛。 此時會有氣感從根部到達龜頭 也是右手中指順時針3分鐘 用深呼吸，每次呼氣和吸氣都意念到達龜頭處，此時會陰會有氣感。呼吸3—5次可以發(fā)現(xiàn)會陰穴。 恥骨中線靠上的邊緣位置一直到根部一線位置，都是和根的聯(lián)系極為緊密。 按摩這里，根部漸漸發(fā)熱，直到能堅強挺立。 于是喚醒了陽氣精神。 三、再次是根部位兩側(cè)，雙手食指按摩這個部位。 雙手中、食指順時針3分鐘 片刻之中也能讓根部挺立。 松手后就會軟下去了 （你不得不佩服經(jīng)絡(luò)穴位的作用，同時也該明白穴位并不在深不可測的地方，也不需要很大的力氣，關(guān)鍵在于得到穴位氣。） 四、最后是按摩兩腎下方的膀胱經(jīng)----腰大肌上，大約一橫手掌寬。 后背肌肉酸軟處，握拳，然后大拇指指尖處，隨著拳背的滾動而點按。如準確的話，涌泉會有感覺。按摩3分鐘。 精神困乏時候，此處酸疲 按摩這里可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣牽引到腳底涌泉部位 五、按摩涌泉部位 大拇指按涌泉穴，右手對左腳，左手對右腳，先左腳后右腳。逆時針3分鐘。 以上為喚精醒神方法 以下為化陽固精方法 六、會陰 左手托起陰囊，右手的中指和無名指輕柔會陰，先逆后順各一分鐘 七、腰陽關(guān) 左側(cè)臥，然后右手大拇指指腹按摩腰陽關(guān)，順時針3分鐘 八、命門 按完腰陽關(guān)后，按命門，順時針3分鐘按摩。 以上三個部位按摩后，堅強挺拔的根就會龜縮回去，欲望減退。此法對于單身沖動，化解欲望，轉(zhuǎn)化為生命活力極為有效，達到固精秘陽，旺盛精神目的。 九、中樞、脊中部位在兩腎之間，命門陽氣充足后，自當溫煦中樞、脊中部位。 脊中部位堅固脊柱，密實脊柱可以防止虛陽中風(fēng)。 中樞部位是脾胃陽氣的根本支撐，脾胃積聚則中樞陽氣消耗大，后腰疲乏。 充實陽氣則可以幫助溫運脾陽，避免脾腎陽虛。 兩部位都是順時針3分鐘按摩。 以上 腰陽關(guān) 命門 中樞三穴的共同判斷方法是：進行挺腰和松腰嘗試，同時用手摸這幾個部位，脊柱上都會有比較明顯的凹陷，平復(fù)現(xiàn)象。 十、陽氣充溢，手足內(nèi)外側(cè)陰陽振起，活力恢復(fù)。 先左后右，先內(nèi)側(cè)再外側(cè)，先手后腳。一來一去為一次，共14次。 十一、按摩后，氣血重整，頭會稍暈，按摩頭部兩側(cè)。 用食指、中指，順時針按摩，邊旋轉(zhuǎn)按摩，邊往后推，次數(shù)為7次。 2012年1月30日 |
|
|
