生活中，很多女性都會發(fā)出抱怨，那就是性欲減退，缺乏性激情。通常這種癥狀與更年期有關(guān)，但多數(shù)成年女性在不同的年齡段都有性欲低下的情況。在這個問題的基礎(chǔ)上，大多數(shù)女性都沒有弄明白影響性欲的因素，往往認(rèn)為是由于壓力導(dǎo)致的性欲望低下，其實(shí)壓力并不是導(dǎo)致她們性欲低下的主要原因，那么有沒有什么方法能夠改善女性性欲低下呢？重點(diǎn)在以下五個方面。

　　1.睡眠

　　性欲是受睡眠不佳影響的許多領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，體能將得不到補(bǔ)充，身體被迫配給其能量。對于那些需要一個良好的夜間睡眠和性欲電梯，開始在晚上一個溫柔的鍛煉計(jì)劃。探索瑜伽或太極不用盡全身的力氣，提供了一個很好的心靈的放松感。

　　2.解除壓力

　　如果壓力是導(dǎo)致你性欲低下的一個主要因素，那么多進(jìn)行鍛煉，幫助身體放松。按摩、運(yùn)動、充足休息能有效地對抗壓力。另外，維生素B也能夠緩減壓力。還有，食用保健食物也可對抗壓力，如人參和甘草。健康飲食有助于保持身體平衡。

　　3.激素療法

　　疲勞往往是性欲低下的始作俑者。如果身體感覺沒有足夠的能量去度過一整天，那么它就會開始自動配給能量，導(dǎo)致DHEA和睪丸激素等下跌。雖然這些通常被認(rèn)為是雄性激素，但研究發(fā)現(xiàn)，女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補(bǔ)充激素，以幫助提高性欲。

　　4.草藥

　　人參歷來被用來提高耐力和體力的良藥。耐受性良好，并結(jié)合與DHEA有助于性欲，常常被形容為“改良性?！钡淖⒁馐马?xiàng)，如果您遇到血壓高或有一個歷史的高心率。

　　5.L-茶氨酸

　　這種綠茶提取物有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng)，能夠減輕“焦慮”，保持大腦清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。