核心提示

    每天晚上，父親都會例行檢查聞夙的作業(yè)，“不能有一點兒錯”，否則，父親就會從眼鏡上方冷冷地看著她，接著就是板子，“有時打在手心，有時直接抽在臉上”。皮肉之苦直接轉換為精神上的高度緊張，每次拿著作業(yè)本站在父親面前，聞夙總會發(fā)抖，就像如今她在辦公室等候領導審片時那樣?！案呖紩r，我的數學是滿分，沒人知道那是板子抽出來的?！甭勝砜嘈??！安荒苡幸稽c錯”，不止是父母對聞夙學業(yè)上的要求。（《她已經習慣自己逼自己》）

    我很早就不上學了，因為家庭條件不好，所以只能到店里打工掙錢，那會兒一心想著跟父母一起掙錢買房。漸漸長大之后，我有了自己的理想，想做自己的事。當我跟父母說了這個想法之后，他們卻強烈反對，說我不聽話，讓我先攢錢買房，結婚之后想做什么再去做。（《父母每天都在念叨錢錢錢》）

    如果有一位家人酗酒兼賭博，相信這處境足以令人頭痛，如果這人剛好是你的父親，在這樣的家庭里長大簡直是一種悲劇。（《能夠承認過失是一份勇氣》）

    當你把重心放在自己身上，自力更生地去建立一份安穩(wěn)的生活，成年后用心去補上愛的一課，那么，你會越來越容易活在當下——過去的其實早就過去了，即使傷痛的記憶還會閃現，也根本沒有傷人的力量。放下評判去學習愛，并認清今天的自己是有智慧有力量有勇氣的成年人，你就能帶著愛、寬容、理解，去重新看待記憶中那個孩子的痛苦。當年家人給不了的愛和支持，長大成人后的你，完全可以自己給。（《治療家庭創(chuàng)傷：放下評判去學習愛》）

    誰都希望自己能有無憂無慮的童年，在充滿溫暖、關愛、陽光、歡笑的家庭里長大，早早就學會了如何去愛。因為，家庭是一個人的根，帶著來自原生家庭的支持和祝福，你會在深深被愛的滿足感中，充滿信心地走在任何地方。

    然而，不是每個人都有這樣的幸運。來自家庭的各種生死無常、暴力或侵害，會在很多人身上留下烙印，多年以后仍不能放下——被家庭成員暴力虐待、從小被遺棄；父親或母親早早過世；因父母生病、殘疾等各種原因，讓孩子不得不從小照顧家人……有些經歷，發(fā)生在成年人身上都太嚴重了，何況對于未成年的孩子。

    即使某些大人們不以為意的言行，有時也會給孩子造成傷害。比如，有些人小時候沒在父母身邊，幾年后回到家里，與父母之間總有深深的隔閡；也有人成年后仍背負的痛苦回憶，是小時候爸爸常常痛斥和貶低媽媽，或者媽媽總是抱怨爸爸的“惡行”，令孩子吞下了許多消化不動的苦水……父母們不知道，讓孩子痛苦的，其實不是父母離了婚還是仍然在一起，而是在同等重要的父母之間無所適從，被迫選邊站。畢竟，狂風暴雨對于一棵大樹來說，不過是搖落些樹葉；對于剛出土不久的小苗來說，沒準兒就會被連根拔起。要求很小的孩子去否認父母中的任何一方，都有點像從根上去損傷幼嫩的花木。人們生于斯長于斯的家庭，真的會傷到人。

    好消息是，生命力本身的強韌，遠遠超過我們的想象。無論經歷過怎樣艱難的環(huán)境，但凡生存下來，就已經具有放下過去、擁抱生命的實力。在人生的悲歡離合中，自發(fā)成長、自然痊愈的也從來不乏其人。長大成人的你，如果還能感受到往日經歷留下的傷害，第一步需要做的，其實是先放下對自己的評判。

    很多在家庭中受過傷的人，會高度懷疑是自己的過錯導致“罪有應得”。孩子心里會充滿各種奇怪的想法，有人以為是自己不夠乖，所以父母離了婚，不要自己了；有人以為是自己不聽話，所以招來父親的暴力毆打；還有的小女孩會為隨母親改嫁后，改了繼父的姓，而感覺羞恥。

    曾讀過一位美國人的自述，她在14歲時親眼目睹爸爸開槍打死了媽媽，當時的情境相當危險，因為爸爸沒準兒接下來也會開槍打死她，她在驚恐萬狀中根本動彈不得，只是眼睜睜地看著爸爸又吞槍自盡了。這個嚇壞了的小姑娘得出一個結論：我太沒有價值了，所以爸爸根本不屑于殺我。此后多年，她都活在極度的恐懼與自卑中。

    所以，深深記得電影《心靈捕手》里的一個細節(jié)：從小被父親暴打的男主角，慢慢地開始信任他的心理治療師，在吐露童年的經歷后，治療師讀懂了小伙子的心聲。在咨詢中，治療師緊緊抓住他的雙肩，用力搖晃，凝視他的眼睛，一再地告訴他：“那不是你的錯！不是你的錯?。〔皇悄愕腻e?。?！”——之前的許多年里，男主角真的在內心深處一直誤以為：爸爸暴打他是他的錯，他是活該挨打受虐待的。所以，要走出創(chuàng)傷，最重要的是停止所有的自責，放下所有的自貶。

    每個人都是非常寶貴的，無論誰曾經離開你，無論誰曾經錯待你。未成年的孩子只能仰望父母和家人來愛護和照顧自己，長大成人的好處是，即使曾在家庭里受到傷害，每一天仍是一個全新的開始。過去已經發(fā)生的，無法改變，今天如何對待自己，如何看待人生，則隨時可以自由選擇。

    關于愛，你可能很容易聯(lián)想到西式婚禮里的誓言：無論健康還是疾病、富有還是貧窮、順境還是逆境，都愛這個人，一生不變……這也是許多人向往愛尋求愛的方式：若能找到一個人無條件地愛我，我就會幸福，會忘卻所有的苦難。祝福那些仍在這樣尋求愛的人，不過真相是：無論健康還是疾病、富有還是貧窮、順境還是逆境，無論從小生長在幸福圓滿的家庭還是破碎的家庭，無論別人怎樣對待我，無論發(fā)生過什么以后會遇到什么，我都深愛自己，對自己信任、尊重、關懷、理解、接納、肯定、欣賞、珍惜。這種人生態(tài)度任何人都無法阻擋，任何經歷都無法阻礙。能養(yǎng)成這樣的態(tài)度，便沒有什么創(chuàng)傷終生無法療愈，所有的傷害都會隨著你內心愛的復蘇而逐漸過去。

    當你把重心放在自己身上，自力更生地去建立一份安穩(wěn)的生活，成年后用心去補上愛的一課，那么，你會越來越容易活在當下——過去的其實早就過去了，即使傷痛的記憶還會閃現，也根本沒有傷人的力量。只不過，在家庭中受傷的人，不只經歷了忽視或虐待，還無意中從家人那里接過來對自己的負面態(tài)度：排斥、厭棄、輕視、貶低等等，并對這樣的自我評判習以為常，以為那就是自己應得的。這種態(tài)度若不改變，你會無意中仍把自己當成昔日弱小無助的受害者，容易自暴自棄或玩世不恭，拼命對抗心中打壓了你傷害了你的人，而不會想到向內去找回自身的力量。即便能奮力打造出光鮮的物質生活，深深壓抑的痛苦卻難有釋放的機會，于是有人覺得自己注定只能“帶傷前行”。

    放下評判去學習愛，并認清今天的自己是有智慧有力量有勇氣的成年人，你就能帶著愛、寬容、理解，去重新看待記憶中那個孩子的痛苦。當年家人給不了的愛和支持，長大成人后的你，完全可以自己給。當你學會以成年人的力量，照顧好記憶中的內在小孩，友善地對待他，接納他的經歷和遭遇過的傷痛，感謝他所付出的努力，那么，在這個重新學習的過程中，你會走向內心的強大，所有過去的傷痕，會在你面對自己和接納自己之后，真正地放下。

    生命是美好的，再多的舊傷，也阻礙不了你在今天成為自己的主人。生命從來都是充滿了新的可能性，每一天，每一刻，都在等待你全然活出真實完整的自己，只接受愛，只分享愛，只給予愛。