世界衛(wèi)生組織組織指出：“健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態(tài)。”為此每個人要想身體健康，必須要具有健康的情緒。中醫(yī)病因?qū)W說首先提出七情，不良的喜、怒、憂、思、悲、驚、恐情緒就有損健康。何謂情緒，凡情出有因，情感的產(chǎn)生與發(fā)展必須由一定的原因引起。無緣無故的喜、怒、哀、樂，莫名其妙的悲傷、恐懼，就不是情緒健康的表現(xiàn)。1、情緒穩(wěn)定：情緒變化有其適當(dāng)?shù)脑?，情緒反應(yīng)開始時比較強(qiáng)烈，隨著時間的推移，反應(yīng)逐漸減弱。如果反應(yīng)時強(qiáng)時弱，變化莫測，經(jīng)常處于不穩(wěn)定狀態(tài)，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
2、心情愉快：反應(yīng)適度，情緒表現(xiàn)的持續(xù)時間和強(qiáng)烈程度都應(yīng)適當(dāng)，不能無休無止地沒完沒了，如過喜情緒會傷心，這是因為過喜突然大笑則使心臟病患者引起心臟停止而死亡；如果微弱的刺激引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，則是情緒不健康的表現(xiàn)。以愉快的心境為主，積極情緒多于消極情緒。如果一個人經(jīng)常情緒低落，愁眉苦臉，心情郁悶，則是心理不健康的表現(xiàn)。
3、表現(xiàn)恰當(dāng)：一定的刺激會引起一定的情緒反應(yīng)，反應(yīng)和刺激應(yīng)該相互吻合，例如因成功而喜悅，因失敗而痛苦，該高興就高興，該悲哀就悲哀，是正常的情志表現(xiàn)。假如失去親人還哈哈大笑，或者受到挫折反而高興，受到尊敬反而憤怒，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
4、適應(yīng)環(huán)境：外界環(huán)境;是會引起情緒的變化。例如素雅整潔的房間，光線明亮、色彩柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。健康和諧的氛圍能促進(jìn)一個人良好情緒情感的發(fā)展，家庭和睦，上下級和藹，同事合作，社會和諧，使人表達(dá)愉快的情緒，宣泄不良情緒?？墒?，一個人不能總是在順境中生活，就要培養(yǎng)抵抗挫折的能力。當(dāng)遇到陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境就憋氣和不快的情緒；在擁擠、繁亂、嘈雜的環(huán)境中就緊張心煩；在陰森、陌生、孤寂的環(huán)境會驚恐不安，就不是健康的情緒表現(xiàn) 。
5、自我控制：健康的情緒是受自我調(diào)節(jié)和控制的。情緒健康的人，應(yīng)是情緒的主人，可把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒，也可把激情轉(zhuǎn)化為冷靜。無法自我調(diào)節(jié)和控制的人，遇事過于產(chǎn)生悲傷、緊張、恐懼，甚至產(chǎn)生“敷衍”的活下去的情緒，這種活法對健康情緒是有害的，只有泰然處之，對事之利害毫不在意，沉著鎮(zhèn)定，采取無所謂的態(tài)度。既是在緊急情況下沉著鎮(zhèn)定，和平常一樣，不慌不忙，才是健康的情緒表現(xiàn) 。