高考在即，中考也已經(jīng)接近。這兩項(xiàng)考試有可能成為一個(gè)人一生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如何應(yīng)對(duì)這兩項(xiàng)考試，考生們不妨借鑒一下以下的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

　　1、作息時(shí)間不能改變：

　　考試前幾天和考試當(dāng)天，要保證睡眠時(shí)間和往常幾乎一樣，不要說(shuō)“明天考試了，今天早點(diǎn)休息吧，”千萬(wàn)不要這樣，因?yàn)槿说拇竽X在以往的時(shí)間里已經(jīng)形成了一個(gè)定勢(shì)的生物鐘——就是每天晚上大約幾點(diǎn)睡覺(jué)，清晨大約幾點(diǎn)起床，如果突然間改變了這種生物鐘的作息時(shí)間，即使早睡了，但是到了半夜或者凌晨可能提前醒了，等到進(jìn)入考場(chǎng)總是感覺(jué)昏昏欲睡似的！頭腦不清醒，考試試卷答得一塌糊涂。所以說(shuō)必須遵循原有的作息時(shí)間，上下不能差出去一個(gè)小時(shí)（最好半個(gè)小時(shí) 以內(nèi)）。

　　2、飲食習(xí)慣不能改變：

　　家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆舆@幾天要考試了，就做營(yíng)養(yǎng)豐富的三餐。如果家庭條件允許，應(yīng)該平時(shí)就注重孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡的調(diào)配。如果家長(zhǎng)在平時(shí)沒(méi)有注重孩子的飲食習(xí)慣，而是在考試的時(shí)候才注意，進(jìn)而改變了考生的飲食習(xí)慣，那樣可能會(huì)給考生的胃腸增加消化的負(fù)擔(dān)，突然改變食物種類，胃腸消化要適應(yīng)一段時(shí)間，肯能會(huì)引起考生壞肚子的小病，這樣可能會(huì)影響考生的正常水平發(fā)揮，甚至?xí)?dǎo)致考生名落孫山。

　　3、以平和心態(tài)對(duì)待考試：

　?。?） 高考、中考雖然是選拔性考試，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性、殘酷性，但是其實(shí)結(jié)果已經(jīng)基本定格，因?yàn)榭忌鶕?jù)平時(shí)考試成績(jī)基本能估測(cè)出自己的成績(jī)。雖然考試也會(huì)出現(xiàn)很多意外，但是無(wú)論如何考生也要以平和的心態(tài)對(duì)待考試，只要正常發(fā)揮那就可以了。另外，不要苛求自己，定一些達(dá)不到的目標(biāo)，這樣就得不償失了。

　?。?）考試期間，前一科目如果沒(méi)有答得很圓滿，不要將此時(shí)此刻的情緒完全帶入下一科目的考試中去，否則糟糕的情緒會(huì)嚴(yán)重影響下一學(xué)科成績(jī)的正常發(fā)揮。

　?。?）現(xiàn)在的考場(chǎng)都有至少一個(gè)監(jiān)控探頭，三位監(jiān)考教師，所以考生不要有進(jìn)入考場(chǎng)就想抄襲的想法，那樣，由于不良思緒，打亂了自己原有的知識(shí)思維，就連自己會(huì)做的習(xí)題，都不會(huì)做了，成績(jī)會(huì)更糟糕的！

　　4、考生桌上物品擺放講究：

　　考試期間，飲料和礦泉水瓶一律放在課桌下面，以免灑出弄濕答題卡和試卷。

　　5、答題前后嚴(yán)格檢查試卷：

　　（1）剛發(fā)下試卷，考生要聽(tīng)取監(jiān)考教師公布的考試科目，試卷總頁(yè)數(shù)，多少道大題，多少道小題，檢查試卷是否有印刷問(wèn)題。如果有問(wèn)題，及時(shí)找監(jiān)考教師更換試卷。

　?。?）答卷期間，不要被其他考生嘩嘩的翻試卷的聲音干擾了你正常的心緒，不要以為翻試卷的同學(xué)答題的速度快，他們可能與你答題的方式不同，也可能是這位考生前面有些題根本就不會(huì)。

　　（3） 答完試卷后要仔細(xì)檢查，第一：檢查是否還有漏答的習(xí)題，看答題卡上選擇題有沒(méi)有沒(méi)涂黑的選項(xiàng)、主觀題有沒(méi)有空著的橫 線；第二：看看有沒(méi)有答卷子的時(shí)候有模棱兩可的試題，即使寫(xiě)了答案，還拿捏不準(zhǔn)確的，重新看一遍題，看看此時(shí)此刻有沒(méi)有靈感一下子就能做了；第三：檢查選擇題答題卡是否有圖串的，有時(shí)間從選擇題最后一道開(kāi)始往前重做，如果時(shí)間緊張，就抽查幾道選擇題看一下是否有選項(xiàng)涂錯(cuò)了。第四：最后上交答題卡和試卷的時(shí)候要檢查姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座位號(hào)等。

　　6、出考場(chǎng)帶好隨身攜帶物品，不要互相對(duì)答案：

　　一場(chǎng)考試結(jié)束后，考生要將準(zhǔn)考證、身份證、答題用品等帶出考場(chǎng)，以免出現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失，無(wú)法進(jìn)行下一場(chǎng)考試的情況。

　　出考場(chǎng)后，考生不要立即和其他考生對(duì)答案，個(gè)別答案對(duì)一下是可以的，千萬(wàn)不要都對(duì)，最好都不對(duì)答案。以免影響下一科目的考試情緒。

　　7、臨近考試家長(zhǎng)不要緊張：

　　臨近高考、中考，考生沒(méi)有怎么緊張，有些家長(zhǎng)緊張的不得了，這就無(wú)形中增加了考生的心理負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)。這是最沒(méi)有必要的，這時(shí)候，家長(zhǎng)最重要的工作和教師是一樣的，要讓考生放松。

　　8、考試完畢注重身心調(diào)節(jié)：

　　高考、中考考試完畢，考生一下子完全放松，家長(zhǎng)一定要關(guān)注孩子的身心變化，放松的程度，要適當(dāng)，不要過(guò)于偏激，以免出現(xiàn)不良情況！