推桿練習(xí)

推桿的練習(xí)首要的即是設(shè)定姿勢(shì)與動(dòng)作的精準(zhǔn)和確實(shí), 再來(lái)則是瞄準(zhǔn)設(shè)定和控制桿頭過(guò)球速度, 最后才累積果嶺判讀的技巧和精驗(yàn)。由于「每一記推桿都是直推桿」, 所以在判讀果嶺和瞄準(zhǔn)設(shè)定完成之后, 就應(yīng)像其他揮桿項(xiàng)目一樣, 由于方向已告決定, 接著只需關(guān)注桿頭甚或轉(zhuǎn)肩速度即可。

1. 一開(kāi)始應(yīng)于有方形格子紋路的地面練習(xí)桿面與站位的瞄準(zhǔn)設(shè)定。例如利用家中的地磚或拼花地板之間隙線(xiàn)路。首先將桿面上方中心的十字交叉處重疊置放于地面線(xiàn)路之十字交叉處, 再依前述設(shè)定方式設(shè)定其他部份。設(shè)定完成后可試著依前述執(zhí)行方式練習(xí)推桿動(dòng)作(也就是左右來(lái)回之鐘擺擺蕩)。先不擊球, 務(wù)必待設(shè)定與動(dòng)作熟練和穩(wěn)定之后再練習(xí)試著將球送至目標(biāo)。

 2. 待十字交叉設(shè)定與執(zhí)行熟練精準(zhǔn)后, 再以單獨(dú)一條目標(biāo)線(xiàn)指向目標(biāo), 重覆1.之方式協(xié)助瞄準(zhǔn)設(shè)定并再練習(xí)將球送至目標(biāo)。擊球時(shí)務(wù)必感受是否以甜蜜點(diǎn)觸球, 并留心是否送桿完全。

3. 于2.熟練精準(zhǔn)后, 即可選定一無(wú)目標(biāo)線(xiàn)指引的目標(biāo), 自行練習(xí)瞄準(zhǔn)設(shè)定并再練習(xí)將球送至目標(biāo)。

4. 亦可以3~5尺遠(yuǎn)的一站立空葡萄酒瓶或類(lèi)似正圓周形體的器皿為目標(biāo), 試著依照3.的方式將球送至該目標(biāo)再依原路徑彈回; 若有折射角度產(chǎn)生, 即表示該記推桿帶有誤差, 這時(shí)不是瞄準(zhǔn)設(shè)定有問(wèn)題, 就是執(zhí)行時(shí)動(dòng)作上有偏差或二者皆有誤。此時(shí)應(yīng)試著檢討原因并予以修正, 也可回到3.或2.重新練習(xí)。

5. 此外, 目標(biāo)也可由另一顆球取代; 此時(shí), 除非是瞄歪又歪打正著, 否則, 只有在完美地瞄正打正的情況下, 才能將母球停于子球后并使子球沿原方向行進(jìn), 或使二球于觸碰后同時(shí)行進(jìn)于同一直線(xiàn)上。一般在開(kāi)球前的練習(xí)果嶺暖身時(shí), 亦可依此方式于一平坦表面練習(xí)瞄準(zhǔn)設(shè)定和推桿動(dòng)作。

6. 至于距離的控制練習(xí)則須等到以上技術(shù)皆告扎實(shí)之后, 再行設(shè)定不同距離之目標(biāo), 而依前述控制桿頭速度的方式練習(xí)。

7. 判讀果嶺之練習(xí)則需實(shí)地于練習(xí)果嶺或球場(chǎng)上, 依照前述的原則和方法, 一邊體會(huì)和一邊印證, 再以經(jīng)驗(yàn)和常識(shí)累積備用。

8. 至于推桿養(yǎng)成和練習(xí)之程序, a. 應(yīng)先要求動(dòng)作本身之精確和穩(wěn)定, 所以一開(kāi)始不需設(shè)定目標(biāo); b. 接著再由近至遠(yuǎn)練習(xí)瞄準(zhǔn)直線(xiàn)的目標(biāo), 所以可不必太在乎距離控制; c. 接著再練習(xí)由近至遠(yuǎn)之距離控制, 所以可不必太在乎方向上的控制; d. 然后再于平坦表面同時(shí)練習(xí)方向瞄準(zhǔn), 桿頭速度與球滾距離之控制; e.然后再于斜坡上練習(xí)果嶺判讀和瞄準(zhǔn)與桿頭與球滾速度之控制; f. 最后再以連續(xù)3~5呎之直推入洞至少20次(失誤必須重頭算起)收尾即告完成。

9. 練習(xí)期間應(yīng)想像為實(shí)際處于場(chǎng)上推桿, 同時(shí)不忘自我提醒, 將心態(tài)調(diào)整為充分信任所決定的路徑和速度以及設(shè)定方式和桿面的功能與角色, 并似機(jī)器人般地專(zhuān)注執(zhí)行推桿意念, 此外還須極力避免關(guān)切結(jié)果或協(xié)助擊球入洞。

其他推桿訣竅與注意事項(xiàng)

“A putt cannot go in the hole if it’s short. I’d rather face a four-footer coming back than leave the ball on the front lip.” Tom Watson

推短了就休想進(jìn)洞. 我寧可面對(duì)一記四尺回推也不愿將球留在洞口前緣。湯姆-沃森

1. 直推桿或微帶轉(zhuǎn)折或草紋的推桿應(yīng)避免將目標(biāo)設(shè)定于洞口或洞內(nèi), 而是設(shè)定于超過(guò)洞后2至3呎處或于上坡時(shí)想像務(wù)必?fù)糁卸纯诤缶壴俾淙肭蚨? 如此不但可以保證不??致打短外, 也可將球速提高以克服途中與洞口附近微妙難察因素之干擾而提高進(jìn)洞機(jī)率; 例如, 3呎推桿實(shí)可設(shè)定成5呎, 5呎推桿實(shí)可設(shè)定成8呎等。

2. 「一尺推桿法」, 亦即想像「無(wú)論速度快慢或遠(yuǎn)近, 每記推桿之球皆須先經(jīng)過(guò)目標(biāo)線(xiàn)上距離一呎遠(yuǎn)的目標(biāo)再向?qū)嶋H目標(biāo)滾去」, 以利瞄準(zhǔn)設(shè)定與專(zhuān)注執(zhí)行。

3. 可于球上畫(huà)一直線(xiàn), 再以此線(xiàn)或球上原有之細(xì)小直行品牌標(biāo)示對(duì)準(zhǔn)目標(biāo), 以作為瞄準(zhǔn)設(shè)定時(shí)之參考。

4. 果嶺的速度或地形影響可參考同組先推球友之球滾狀態(tài), 尤其是與其位于相同或類(lèi)似的路徑上時(shí)。

5. 當(dāng)對(duì)手或球伴推桿失誤(如方向偏歪或距離錯(cuò)誤)時(shí), 要特別留意避免受其影響而導(dǎo)致自己處理球時(shí)矯枉過(guò)正的情形。

6. 推桿本身的選擇最好能先配合自身的身材和設(shè)定方式, 再要滿(mǎn)足視覺(jué)美觀(guān)上和瞄準(zhǔn)設(shè)定的需求, 而揮動(dòng)與觸球時(shí)則以感覺(jué)沉穩(wěn)流暢者為佳。

7. 差點(diǎn)與推桿總數(shù)對(duì)照表:

  HCP     Avg Putts/Round

差點(diǎn)       平均推桿數(shù)/場(chǎng)球
    9         32.0
    8         31.6
    7         31.49
    6         31.23
    5         31.08
    4         30.89
    3         30.11
    2         29.98
    1         29.81
    0        29.62