健康的堡壘： 血液循環(huán)與生化系統(tǒng)

     作者：丁和（網(wǎng)名：心燈）/ 整理：Niuniuyumami

    我們要獲得健康，靠什么？靠的是我們的免疫系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力靠什么？靠營養(yǎng)；那么要提高我們的免疫力，首先就要改善和提升我們的營養(yǎng)輸送能力。

    要解決健康的問題，就要解決最關(guān)鍵的決定性因素，也就是身體健康的內(nèi)因。無論我們怎么努力，如果不從內(nèi)因入手，都將是徒勞無益。

    身體的健康依賴于兩大基礎(chǔ)循環(huán)，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。淋巴循環(huán)是負(fù)責(zé)身體健康的，而淋巴循環(huán)的正常與否卻又依賴于血液循；血液循環(huán)不正常，不能給予淋巴及時的能量供應(yīng)，那么淋巴循環(huán)就會工作不正常；所以血液循環(huán)是內(nèi)因，淋巴循環(huán)只是外因；

    我們老是講體質(zhì)如何，免疫力如何，卻忽視了是什么原因造成了體質(zhì)差、免疫力差？忽視了起主導(dǎo)作用的內(nèi)因——血液循環(huán)；如果我們把淋巴循環(huán)稱為《健康的保鏢》，那么血液循環(huán)就是我們《健康的堡壘》。

    我們都知道了，動脈血液是向全身輸送營養(yǎng)的，靜脈血液是從全身回收垃圾的。其實(shí)，淋巴系統(tǒng)清除的垃圾也交給血液循環(huán)，所以說身體健康的根本保證是血液循環(huán)；人們經(jīng)常會說：我這里不好，那里不好，其實(shí)都和血液循環(huán)有直接的關(guān)系。

    那么，怎樣才能判斷我們的血液循環(huán)正常呢？

    看血壓，血壓是反映我們血液循環(huán)是否正常的重要指標(biāo)。什么樣的血壓是正常呢？我們在《高血壓病考》里已經(jīng)做過探討，正常人的正常血壓應(yīng)該在60—100范圍內(nèi)，心率應(yīng)該在70—80跳/分鐘范圍內(nèi)，脈搏應(yīng)該明顯、均勻強(qiáng)而有力，否則我們就要注意我們的血液循環(huán)是否出了問題。

   高血壓說明血液循環(huán)有了堵塞，人們都很害怕，怕把血管撐破。

   而低血壓呢？卻很少有人重視，其實(shí)低血壓對健康的危害更大。血壓高只會引起部分并發(fā)癥，而血壓低卻和所有疾病有關(guān)；為什么這么說？因?yàn)楦哐獕河绊懙氖巧眢w局部，而低血壓影響的是身體全部，因?yàn)榈脱獕壕蜁斐缮眢w所有部位的“供應(yīng)和回收”能力差；送得慢回得慢，甚至遠(yuǎn)端的送不到，這就是我們上面講的“兵馬不動，糧草先行”的道理；低血壓影響的是全身“糧草”的運(yùn)輸問題，所以血壓低更得引起我們的警惕。

    為什么絕大多數(shù)年輕女士都手涼腳涼？因?yàn)樗齻兘^大部分的血壓低；為什么老年人又有很多人手麻腳麻？因?yàn)槟昀?u>血液循環(huán)慢了，血脈不活。

    為什么年輕女士血壓低呢？因?yàn)樗齻兠吭乱魇а?，又得不到及時補(bǔ)充，所以她們經(jīng)常“這里疼那里癢”；我們可以注意一下，平時愛鬧小毛病的大部分都是女士；不怨她們事多，不怨她們驕氣，不怨她們愛叨嘮，不怨她們脾氣壞，其實(shí)都是血壓低惹的禍；也不怨她們愛美容，因?yàn)樗齻內(nèi)菀组L斑容易起皺紋，也是血壓低惹的禍；中青年為什么女士病多，乳腺增生，子宮肌瘤、陰道炎癥等，都是血壓低惹的禍。

    舉個簡單的例子：婦女陰道炎是常見多發(fā)病，又是藥水洗又是溶拴塞，效果卻是微小甚微；什么原因呢？就是由于血壓低造成血液循環(huán)不好，那里的免疫系統(tǒng)得不到足夠的營養(yǎng)，病灶那里的戰(zhàn)斗力衰弱；要想徹底解決問題，還是要靠內(nèi)因起主要作用，就是疏通循環(huán)，增補(bǔ)氣血。

    再舉個復(fù)雜的例子：我們都知道癌癥是腫瘤病變。我們可以設(shè)想一下，如果我們的血液循環(huán)正常，我們的清潔能力就正常，就不會造成雜質(zhì)毒素瘀積，就不會形成肌瘤；是不是這樣，有待科學(xué)的驗(yàn)證。

    我在《高血壓病考》里講了，血壓高了容易引起血管破裂，而血壓低了又容易引起血管拴塞。所以我們的血壓高了不行，低了也不行；只要保證我們的血壓正常，我們的《健康的堡壘》才會無懈可擊；我們檢查這里檢查那里，其實(shí)血壓的高低才是我們身體最關(guān)鍵的健康“預(yù)報”；所以我們要健康，首先就要了解我們的血壓是否正常；我們講“扶正祛邪”，調(diào)整好自己的血壓才是最關(guān)鍵的“扶正祛邪”。

    關(guān)于血壓高的調(diào)理，我已經(jīng)寫了《高血壓病考》和《高血壓自診自療詳解》，血壓高的朋友們可以參考。

    我們今天著重討論血壓低，是什么原因造成血壓低呢？不外乎兩點(diǎn)：一是血管里的總量不夠，或者說是血管里的血少；二是心臟博動力量小，輸出量少，或者說是心臟功能差。

    那么形成低血壓到底有哪些病因呢？

   （一）如果脈搏弱，而心臟搏動正常，一般是胳膊經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象。這是“假低血壓”，把經(jīng)絡(luò)疏通了，脈搏強(qiáng)了，血壓就會露出它真實(shí)的面目；這種情況說明什么呢？說明在低血壓人群中，有一部分血壓其實(shí)是正常的；即使真正的低血壓，也應(yīng)該排除這個因素造成的那部分；具體的疏通胳膊瘀堵，可以參照《高血壓自診自療詳解》解決。

   （二）如果脈搏弱，心率也過慢，說明心臟跳動不好；這是心臟造成的低血壓，就要調(diào)理心臟；心臟的問題也有兩個原因：一是功能性的，另一個是器質(zhì)性；器質(zhì)性的就是“真心臟病”，象“先天心臟畸形”、“二尖瓣狹窄”等，就要通過手術(shù)來修復(fù)；功能性的就是“假心臟病”，象“冠心病”、“肺心病”等，都是因?yàn)檠貉h(huán)“栓塞”，不能足量給心肌供給營養(yǎng)；心臟工作就會“怠工”，比如“心慌”、“胸悶”、“心臟間歇”等；如果我們把經(jīng)絡(luò)疏通了，這些癥狀自然就會自動消失；我們?yōu)槭裁床皇柰ń?jīng)絡(luò)呢？為什么要“搭支架”呢？為什么要安“起博器”呢？仔細(xì)看看下面的探討，就會明白我們該怎么做了。

    這里我們講一講“假心臟病”的調(diào)理：

   （1）一般“心慌”、“胸悶”都是由于心肌勞累或“缺養(yǎng)”造成的，如果馬上平靜地休息一會，就會恢復(fù)；如果出現(xiàn)“心臟間歇”，馬上吃塊糖或者喝點(diǎn)紅糖水，等于快速給心肌補(bǔ)充能量，那么幾分鐘就能恢復(fù)正常；這和吃“救心丸”是一個道理，也說明就是心臟缺少能量；還有一個辦法，馬上趟到床上蜷上胳膊和腿，目的是減少四肢的供血量，增加心臟的供血量，那么十幾分鐘也能恢復(fù)正常，這也說明是心臟缺少能量；如果遇到突然昏到的人，馬上按照這個辦法，就會給病人贏得生還的時間；

   （2）如果是多年的心臟病，我們也有辦法。因?yàn)楹筇煨呐K病大都是因?yàn)檠貉h(huán)造成的，只要我們疏通了血液循環(huán)，問題就會迎刃而解；在前胸、后背心肺區(qū)域先刮痧、后拔罐、再配合涂敷灸療，目的就是“活血化瘀”，改善心臟的血液循環(huán)；灸療是最關(guān)鍵的，特別是在膻中穴和心俞、肺俞這兩個范圍，涂上通寶液敷上保鮮膜再鋪上一條熱毛巾，天天堅持灸療30分鐘，什么樣的心臟病都有明顯的改善；只要有效果，我們就堅持，那么最后你的心臟病就能痊愈；大家一定要重視膻中穴部位，因?yàn)檫@里是所有血液必經(jīng)之地；長期堅持在這里灸療，是治療心臟病最好的辦法，也是養(yǎng)生保健的一個好辦法；

（3）心率過快的，除了在膻中穴拔罐、瀉血以外，主要是疏通心包經(jīng)和三焦經(jīng)；一般心臟不好的人，心包經(jīng)（特別是肱二頭肌處有很多小顆粒增生），三焦經(jīng)上臂部位也會有僵硬、粘連；輕者循環(huán)按摩就可以，重者刮痧、拔罐再配合敷灸；心包經(jīng)一定先從手向胳膊走，三焦經(jīng)一定要從上向下走；三五天痧消再進(jìn)行第二次，如此既往，心率就會恢復(fù)正常。

   （三）如果脈搏過快，說明血管里的血總量不夠。由于血量少，身體為了向全身輸送營養(yǎng)，就得通過加快心跳的辦法；就象我們跑完一百米，身體為了快速向全身補(bǔ)充營養(yǎng)，心率會加快，血壓會升高；同樣的道理，如果我們補(bǔ)血把血總量不上來了，心率自然也就恢復(fù)到正常頻率了。

     通過上面的探討，我們知道了低血壓的危害很大。生活里?？煽吹嚼w瘦的女性或上了年紀(jì)的老人，好端端地起床時或者從椅子上站起來時，突然眼前黑朦朦，搖晃晃，視物不清，天旋地轉(zhuǎn)，身體支撐不住而跌倒在地；多數(shù)人片刻會醒過來，但不醒的也有，后者多因跌到誘發(fā)了自己原有慢性心、腦血管疾病出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥---中風(fēng)或心肌梗塞；一部分老人，尤其是瘦小的婦女，跌到后會發(fā)生骨折，這些后果都是由于低血壓或體位性低血壓這個危險因素引起的。   

      通過上面的探討，我們也了解了低血壓形成的病因；我們明白，造成低血壓的因素很多；那么要讓我們的低血壓恢復(fù)正常，就要全方位地進(jìn)行調(diào)理。

    首先看低血壓的判定，那么什么標(biāo)準(zhǔn)算低血壓呢？

    所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低于12千帕（90毫米汞柱），舒 張 壓（俗稱低壓）低于8千帕（60毫米汞柱）。

    低血壓可分為急性和慢性兩種。這里我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。

    慢性低血壓分類：

    1、體質(zhì)性低血壓—多見于20—50歲的婦女和老人；輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲備、頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。

    2、直立性低血壓—直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時，或長時間站立時出現(xiàn)血壓突然下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯癥狀；如：頭昏、頭暈、視力模糊，乏力、惡心，認(rèn)知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等；多種疾病可引起直立性低血壓，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥；或其他情況如久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。

    3、繼發(fā)性低血壓—由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風(fēng)濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥，慢性營養(yǎng)不良和血液透析等。

    4、餐后低血壓---餐后發(fā)生的低血壓。

    5、排尿性低血壓—排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發(fā)作后2—3分鐘恢復(fù)正常；多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈擴(kuò)張，回心血量減少，血壓下降所致。

    6、藥物性低血壓—因病服用降壓藥如甲基多巴，胍乙啶、優(yōu)降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜，雙氫克尿噻、速尿，抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。

    低血壓有哪些癥狀？

    1、輕微癥狀—頭暈、頭昏、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等。

    2、嚴(yán)重癥狀—直立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至?xí)炟?、抽搐、需長期臥床。

    低血壓有哪些危害？

    臨床資料表明，患低血壓者，血流緩慢，血凝成分增多，容易合并腦和內(nèi)臟器官血栓的形成，如腦血栓、心肌梗塞等；因此，低血壓癥患者，特別是老年人患者，對低血壓帶來的不適和危害，要高度重視，切莫等閉視之。

    主要危害:

   （1）眩暈、乏力、易疲勞、工作能力下降。

   （2）暈厥、跌倒、骨折等意外事件及死亡增加。

   （3）引發(fā)心情壓抑、憂郁癥等精神障礙。

   （4）誘發(fā)短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血。

   （5）聽力損害、視力障礙。

   （6）身體素質(zhì)差，誘發(fā)全身多種疾病。

    通過以上對低血壓的分析，最重要的一點(diǎn)就是低血壓的主要成因。也就是體質(zhì)性低血壓，血總量不足；那么我們最終要做的，就是修固我們《健康的堡壘》---補(bǔ)血；血只有靠食物來解決，還是“糧草”的問題。

    以下是我多年收集整理的部分補(bǔ)血食療方。

    一、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 （此方適合年老體弱、久病及氣血雙虛者）

    二、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。（此方適宜血虛者）

    三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。 （此方適合氣虛偏重者）

    四、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。 （此方適宜中風(fēng)康復(fù)）

    五、豬心1個，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。 （此方適合心臟供血不好者）

    六、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。 （此方適合兼有婦科炎癥者）

    七、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。 （此方適合男士肝旺腎虛者）

    八、當(dāng)歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。 （此方適合產(chǎn)后氣血雙虛者）

 健康點(diǎn)子：

   在用食療調(diào)理身體方面，我的一貫主張就是吃好三餐；就是說，補(bǔ)養(yǎng)身體，最直接、最有效果的辦法就是吃好自己的一日餐，利用好自己的一日三餐；一下是我給康友推薦的幾個三餐補(bǔ)養(yǎng)方案，俗話說：一方水土養(yǎng)一方人，大家還要結(jié)合當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣加以調(diào)整和補(bǔ)充，靈活運(yùn)用；

    1，補(bǔ)虛茶：（每天喝，象平時喝茶水量；）當(dāng)歸三分之二、黃芪三分之一，（月經(jīng)有崩漏現(xiàn)象的女士）摻阿膠（按說明書要求的量喝）；也可以按照阿膠說明書介紹的辦法喝；例假量下不來，阿膠不要停。

    2，食療：

   補(bǔ)血—，肉沫粥：羊肉、或牛肉、或豬肉剁成沫，開鍋溫火熬30分鐘，然后加點(diǎn)菠菜、或白菜、或芹菜葉，打雞蛋，象做雞蛋湯一樣。（適合中餐用）

    補(bǔ)血二，八寶粥： 紅棗（可以打碎）、花生、江米、薏米、黑米、紅豆、黃豆、山藥，用高壓鍋冒氣5--10分鐘，悶1--2個小時就可以喝；或者打成碎面，開水煮糊喝。（適合早餐，主食配素菜包最好）

    補(bǔ)血三，砂鍋排骨煲（高壓鍋也可）：配料：黃芪、當(dāng)歸、枸杞少許，涼水漫過排骨，燒開炆火煨2小時，喝湯吃肉。

    補(bǔ)血四，砂鍋母雞煲（高壓鍋也可）：配料：黃芪、當(dāng)歸、枸杞少許，涼水漫過母雞，燒開炆火煨2小時，喝湯吃肉。

   補(bǔ)血五，三寶粥：小米、大米、黃豆，各等份，打成面，可加紅棗打碎，煮粥喝。（早中晚皆宜）

 安眠（睡眠不好）—小米粥：每晚小米煮粥加些紅面糖，鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠。