是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅能補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要、增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孕婦補(bǔ)鈣還要從日常飲食上著手。孕婦吃什么補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣的食物有很多，但真正吸收到食物中的鈣質(zhì)才是最主要的。小編推薦4種孕婦補(bǔ)鈣餐，常食效果顯著。

1、鯽魚蘿卜牛奶湯

此菜含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，適合孕婦孕后期食用，懷孕后期特別需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，因此，此湯應(yīng)常食。

鯽魚蘿卜牛奶湯