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原料：苦瓜1根，紫薯2個(gè)，糖桂花（蜂蜜）均可，鹽

夏季養(yǎng)生食譜大全做法：

1 紫薯洗凈去皮

2 切塊上鍋蒸熟

3 正好的紫薯用勺子壓成泥

4 加入糖桂花攪拌均勻

5 苦瓜切去頭尾，用筷子掏空內(nèi)部

6 鍋里水燒開，放入適量鹽后放入苦瓜焯水3分鐘

7 撈出過涼水

8 用筷子將紫薯泥裝進(jìn)苦瓜肚子里，裝的嚴(yán)實(shí)點(diǎn)

9 切塊

10 表面撒上糖桂花（蜂蜜）就可以開吃了

燕子小嘮叨：家常菜做法大全

1 焯好水的苦瓜浸涼水口感會更爽脆

2 用糖桂花和蜂蜜都可以啊，沒那么講究，主要是取甜蜜的口感