上半身微微后躺 (1/10)
骨盆操加淋巴按摩 1分鐘養(yǎng)成不胖體質(zhì)字號(hào)：T|T
不想變胖除了多吃多運(yùn)動(dòng)外，調(diào)整體質(zhì)讓自己變得不易胖也是相當(dāng)重要。如何減肥養(yǎng)成吃不胖體質(zhì)呢？下面小編就來(lái)教你1分鐘減肥方法，用骨盆操調(diào)整歪斜的骨盆，同時(shí)進(jìn)行淋巴按摩，提升代謝能力，讓身體變回正常健康狀態(tài)，這樣接下來(lái)進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥效果也會(huì)更加顯著哦。 時(shí)裝編輯 Lilo 【更多時(shí)裝資訊】睡前1分鐘：每日睡前骨盆操，邊睡覺(jué)邊減肥！ 一、單數(shù)日： 調(diào)整腰椎第三節(jié)！可幫助體內(nèi)毒素及身體多余的水分排出，使淋巴運(yùn)作正常后身體廢物自然容易代謝掉，很適合下半身肥胖者。 癥狀：骨盆歪斜 問(wèn)題： 1、腹部突出。 2、下半身肥胖。 3、水分、廢物滯留身體。 4、血液循環(huán)不好。 Step1：首先正坐 正坐于地板上將雙腳放在旁邊并腳掌向上，上半身微微往后躺，雙手支撐于地板上。 Point：不可駝背。 Step2：往后躺下 身體往后躺下，雙手往后延伸約10秒，可以感覺(jué)到大腿前側(cè)有伸展到的feel。 |
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