戶外出行經(jīng)驗(yàn)
1,出行必帶拖鞋,提著登山鞋上車.充分的放松雙腳,恢復(fù)腳力.注意的是別忘洗腳.
2,水袋的水比水壺的水更耐喝.驢行徐徐一小口,既潤(rùn)喉又不會(huì)脫水口渴,也不誤行走.
3,永遠(yuǎn)多備一雙干襪子,潮濕的襪子很容易把腳磨出水泡.
4,裝備重量不超體重的三分之一.
5,飯前20分鐘是身體補(bǔ)水最佳時(shí)間.
6,你在家中不愛吃的食物在山中一樣不愛吃.只帶喜歡吃的.
7,靠著背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再費(fèi)一次腰肌力.
8,人的熱量從食品中來,肉品比面品有更多的熱量和能量.冬天吃好再睡.
9,驢行中隙決不用涼水沖頭.(危險(xiǎn)!)
10,備塊大蒜作用多.
11,行進(jìn)中不拼力上竄和下跳.調(diào)好呼吸,勻速行進(jìn).
12,汗?jié)癖硶r(shí)別解包站風(fēng)口,背部著涼最易感冒.
13,溫開水和睡眠是治感冒的最佳良方.
14,涼水沖腳也比汗腳睡覺更暖和.
15,包側(cè)裝水比胸前掛水更省力.
16,除了主副餐行動(dòng)餐,永遠(yuǎn)備有應(yīng)急干糧.不到斷糧力盡絕不動(dòng)用.
17,真誠(chéng)友善對(duì)待你的隊(duì)友也是對(duì)自己安全的負(fù)責(zé).
18,領(lǐng)隊(duì)不是萬(wàn)能的,但尊重領(lǐng)隊(duì)有時(shí)也是對(duì)其他隊(duì)友的尊重.領(lǐng)隊(duì)隊(duì)友和你一樣,僅是一個(gè) 戶外愛好者,他們不欠你什么.
19,個(gè)人情緒和過多的抱怨很多時(shí)候得到的是鄙視.
20,你崩潰的時(shí)候只用對(duì)自己說-----山不會(huì)長(zhǎng),而我腳步是無(wú)限的.
21,MM只要不吝嗇自己的笑容和贊美話,你的求助都會(huì)得到熱情回應(yīng).
22,面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)首先是冷靜,驚慌和恐懼對(duì)你毫無(wú)用處.
(三）優(yōu)秀驢子所具備的十大素質(zhì)
團(tuán)隊(duì)
你不是來旅游的，你和你的同伴是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。你需要他們的協(xié)作與幫助，而你也付出你的。
平等
AA 不僅僅是費(fèi)用均攤，一切工作，煩瑣的事情和體力勞動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)。都是均攤的。你沒可能袖手旁觀。
環(huán)保
保護(hù)一切自然與人文環(huán)境是每一個(gè)人的責(zé)任。帶走你的垃圾，也請(qǐng)盡可能帶走別人留下的垃圾。請(qǐng)不要在戶外使用任何化學(xué)清潔用品。
信賴與服從
你必須信賴你的同伴和你的領(lǐng)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)的秩序依靠所有人來維系，這一切活動(dòng)安全的基本準(zhǔn)則。如果你質(zhì)疑你的團(tuán)隊(duì)或者領(lǐng)隊(duì)，請(qǐng)選擇離開
體諒
體諒你的同伴，在你快樂的同時(shí)，不要影響他人的生活。在寂靜的夜里喧鬧的人群，請(qǐng)遠(yuǎn)離在帳篷中休息的同伴。
忠誠(chéng)
永遠(yuǎn)保持對(duì)你同伴的忠誠(chéng)，無(wú)論饑惡，疾病，痛苦，寒冷。不要輕易放棄你的同伴。
進(jìn)取
知識(shí)和技能是你生存的依靠，永遠(yuǎn)不斷的學(xué)習(xí)。進(jìn)取。
寬容
寬容是與博愛為維系團(tuán)隊(duì)間紐帶的潤(rùn)滑劑
熱心
他要關(guān)心遇到的每一個(gè)人，無(wú)論他們的職業(yè)，地位，關(guān)心他們的生存，用自己的技能去幫助他們 　
適度
戶外是一種生活，也同樣是一種愛好。但不要忘記你的家庭和朋友。一切要適度
（四）戶外驢圈中的三不借
一、“水不借”
戶外活動(dòng)水是非常重要的，重要到何種地步，電影里小說里常常有所闡述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那傳遞著誰(shuí)也舍不得喝的一水壺，那危急時(shí)刻像甘露般珍貴的一口水……
因?yàn)橹匾?，因此一般情況下，每一位老驢都會(huì)根據(jù)路程來控制自己水壺的水量，永遠(yuǎn)不讓自己的水壺?cái)嗨?。而菜驢就缺少經(jīng)驗(yàn)了，有的竟然敢不帶水壺就上路，有的上路沒喘氣多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向別人討水喝：“大哥~水借我喝一口……”
驢圈里“水不借”的規(guī)矩你懂嗎？不衛(wèi)生是一方面，你的口水我可不想品嘗；自救更是重要的一方面，深山老林里買礦泉水還？到哪買去！你一借就難還了知道嗎！
帶礦泉水的水壺上路不行：一是太薄了，亂枝碎石很容易就劃破了它；二是經(jīng)不起開水燙，到營(yíng)地時(shí)要補(bǔ)給開水就不行了，一燙就癟。
所以，每一位驢友出行時(shí)，務(wù)必要帶上自己的專業(yè)水壺（硬塑料水壺、鋁制水壺），還要非常注意自控好水壺內(nèi)的水量，絕對(duì)不能缺水哦！
二、“光不借”
戶外活動(dòng)的光源包括這樣幾種：手電、頭燈、蠟燭、火柴、化學(xué)熱力帶和罐裝點(diǎn)熱器等，這些都是消耗品，可想而知一般情況下是不借的，公用裝備除外。而菜驢就缺少經(jīng)驗(yàn)了，白天覺得手電多余，夜晚一來事就向別人借：“大哥，我急死了急死了，手電快借我用一下……”
驢圈里“光不借”的規(guī)矩你懂嗎？這種借能還嗎？我電池只帶那么一節(jié)，耗完了電怎么辦？野外黑燈瞎火的，到哪買電？“買不到電就充電嘛?！比ツ愕拇箢^鬼吧，插到你的鼻孔里去充電哦！
所以，每一位驢友出行時(shí)，務(wù)必要帶上自己的專業(yè)光源（手電、頭燈、電池），而且開關(guān)要牢靠，以防放在包中被無(wú)意打開。
所有的光源，都要注意防潮，放在防水袋中是非常明智的！
三、“睡袋不借”
過去開玩笑不是說嘛：除了老婆不外借其它隨便，現(xiàn)在我鄭重加一條：睡袋不外借。大家可以想想，暴走一天了，常常沒有水擦一擦身子、洗一洗腳，就得鉆進(jìn)睡袋里挺尸了，自己的汗臭體臭腳臭就算了，別人的那還了得？而菜驢就缺少經(jīng)驗(yàn)了，覺得買個(gè)睡袋劃不來，就向別人借：“大哥，我是XXX，明天我去野營(yíng)，睡袋借我用一下……”
驢圈里“睡袋不借”的規(guī)矩你懂嗎？這種借能還我本來面目嗎？還給我時(shí)多了臭氣不好，熏得我老做惡夢(mèng)！多了香氣也不好呀，熏得我老做邪夢(mèng)！再說了，誰(shuí)知道你那臭體香體的有什么傳染病、皮膚病、艾艾病，那的確是非常不衛(wèi)生的。
所以，每一位驢友出行時(shí)，務(wù)必要帶上自己的睡袋，哪怕帶上最薄的最便宜的那種雙面絨睡袋也行，這樣把別人的被褥、大衣壓在上面，別人也就不生悶氣了。
大家都知道“三不借”就好辦了
各個(gè)圈子都有各個(gè)圈子的規(guī)矩，驢圈里的“三不借”規(guī)矩你知道了嗎？這三不借就是：水不借、光不借、睡袋不借。
有老驢臉皮薄，當(dāng)朋友開口向他借水、借光、借睡袋時(shí)，總不好意思推脫，特別是漂亮MM開口時(shí)更難以拒絕了，其實(shí)心里十二分不愿意呢。
有菜驢經(jīng)驗(yàn)淺，當(dāng)開口向朋友借水、借光、借睡袋時(shí)嘻皮笑臉的，就像向人借一張紙似的輕飄飄樣。
現(xiàn)在好了，你也知道了，他也明白了，大家都曉得“三不借”就好辦了：各個(gè)圈子都有各個(gè)圈子的規(guī)矩，驢圈里的“三不借”是規(guī)矩哦！知道了規(guī)矩就要守規(guī)矩了，不要犯規(guī)哦！
當(dāng)然，緊急情況下例外
戶外活動(dòng)的生姜妙用
治牙痛：當(dāng)發(fā)生牙痛時(shí)，可取生姜一片，咬在痛處，能迅速緩解疼痛。如有必要，隔段時(shí)間換一塊，效果會(huì)更好。
防凍瘡：容易發(fā)生凍瘡的皮膚，可用生姜汁反復(fù)涂擦，增加抗寒能力，避免引發(fā)凍瘡。
治關(guān)節(jié)疼痛：口服適量生姜，或用生姜汁涂擦患處，均能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，明顯緩解疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，且無(wú)任何副作用。
防暈車、船、飛機(jī)等：為避免乘車、乘船、乘飛機(jī)時(shí)，發(fā)生頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐等癥狀，可在出發(fā)前口嚼生姜服下，再含一塊水果糖。
治傷風(fēng)感冒：將生姜切絲，加入紅糖煎湯、趁熱服用后，蓋上被子發(fā)汗，一般都能很快痊愈。
治外傷出血：將生姜燒焦研末，對(duì)傷口消毒后，撒于患處，可迅速止血，減少疼痛。
治胃寒痛：將生姜洗凈切片，以醋浸泡一晝夜，用時(shí)取適量加紅糖開水沖泡，當(dāng)茶飲用。
治燙傷：將生姜搗爛取汁，用藥棉蘸取涂擦患處，有消炎除泡、促進(jìn)結(jié)痂的用處。
治中風(fēng)休克：取生姜汁一杯，白礬5克，用時(shí)先開水沖化白礬，再兌入姜汁，然后灌服。