選自《個(gè)人覺(jué)醒的力量》

當(dāng)你進(jìn)入更高的知覺(jué)層次，你可能會(huì)面對(duì)一些情況，處理你和別人內(nèi)在的憤怒和痛苦。當(dāng)你處在這些能量中，學(xué)習(xí)保持平衡和用心面對(duì)，是靈魂向光的進(jìn)化過(guò)程之一。

當(dāng)你感覺(jué)受傷和分離，認(rèn)為別人讓你痛苦和難過(guò)，就是該檢視你選擇這個(gè)情況為了學(xué)習(xí)什么的時(shí)候了。當(dāng)你愛(ài)人，會(huì)有感到痛苦和疏離的時(shí)候。如果發(fā)生這種情況，你不需要找理性的理由，試圖發(fā)現(xiàn)誰(shuí)傷害誰(shuí)、誰(shuí)該被責(zé)備和誰(shuí)是對(duì)的；往來(lái)爭(zhēng)辯，找出誰(shuí)是好人誰(shuí)是壞人，甚少有什么好處。只是把你們放進(jìn)了權(quán)力斗爭(zhēng)，帶離心的連結(jié)。

兩方都會(huì)認(rèn)為自己的行為正確而責(zé)怪對(duì)方，通常大家都會(huì)覺(jué)得自己的憤怒理所當(dāng)然而對(duì)方無(wú)理。人在受傷時(shí)常會(huì)責(zé)怪別人讓他們痛苦，然而在別人碰痛你之前，你必然已經(jīng)受傷，對(duì)方只是扮演觸媒的角色，他不是原因，你內(nèi)在的痛才是。你的傷痛被觸碰也非意外，大多數(shù)時(shí)間是你選擇觸碰那個(gè)按鈕的愛(ài)人和朋友，讓你可以學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

當(dāng)你感覺(jué)傷痛和氣憤有理，認(rèn)定你是被傷害的一方，覺(jué)得應(yīng)該有人要向你道歉，請(qǐng)?jiān)诎l(fā)作前保持一段時(shí)間靜默。你很容易覺(jué)得自己有理，然而堅(jiān)持自己是對(duì)的，往往會(huì)讓你和心愛(ài)的人或想和你親近的人分離。當(dāng)靈魂追求更多的光，它的功課之一是學(xué)習(xí)不用對(duì)錯(cuò)的觀點(diǎn)看事情，而是帶著慈悲用心來(lái)看，這包括愿意站在別人的角度看事情，并且不覺(jué)得自己需要證明什么。

最重要的是學(xué)習(xí)如何處理痛苦，因?yàn)檫@是讓靈魂擔(dān)任船長(zhǎng)的工作，引領(lǐng)船行的方向。什么是痛苦？痛苦是靈魂還沒(méi)有帶進(jìn)足夠的光，而無(wú)法讓慈悲與溫和的心照透出去的區(qū)域，痛苦是等待愛(ài)的地方。

當(dāng)你處于痛苦之中，除了想要責(zé)怪別人的自然傾向，你還會(huì)想遠(yuǎn)離、退出和封閉心門。如果你的朋友或愛(ài)人沒(méi)有用你喜歡的方式對(duì)待你，而引起你的痛苦，最好不要一開(kāi)始就認(rèn)為他們有錯(cuò)，必須對(duì)你道歉。相反的，開(kāi)始向內(nèi)看，只有在已經(jīng)有傷痛的地方，別人才能讓你痛苦，他只能讓你封閉內(nèi)心原就想要封閉的地方。如果沒(méi)有內(nèi)在的痛苦，別人也無(wú)法將它帶出來(lái)，那么你只會(huì)為他感到同理和難過(guò)，不會(huì)生氣和感到受威脅。

當(dāng)你的內(nèi)在已經(jīng)有痛的時(shí)候

別人才會(huì)讓你痛苦

每一次別人對(duì)你造成的痛苦都是禮物，它指出你的心尚未開(kāi)放的區(qū)域，它告訴你可以為自己帶進(jìn)更多光的地方。你吸引特定的人進(jìn)入你的生活，是為了告訴你哪里需要更開(kāi)放。你的部分功課在于，即使人們以讓你痛苦的方式行為，你仍能保持開(kāi)放與愛(ài)。

在你準(zhǔn)備封閉心房、抽離、創(chuàng)造更多分離與痛苦，帶著斥責(zé)去找別人之前，停下來(lái)，問(wèn)自己是否愿意帶進(jìn)光。

一個(gè)在痛苦中的人如何帶進(jìn)光？首先，重要的是在你強(qiáng)壯自己和補(bǔ)充光能的時(shí)候，遠(yuǎn)離那個(gè)讓你痛苦的人。靠近他會(huì)把你放進(jìn)他的氣場(chǎng)范圍〔除非你已經(jīng)相當(dāng)能夠控制能量)，如果對(duì)方也在痛苦中或正在對(duì)你造成痛苦，靠近他會(huì)讓你更難重建你的平衡。

如果你發(fā)現(xiàn)自己陷入爭(zhēng)執(zhí)，感覺(jué)受傷，想要反擊或退出，無(wú)論如何，先和對(duì)方保持距離。保持你的沉默直到你有機(jī)會(huì)獨(dú)處，要求他給你時(shí)間坐下來(lái)思考，說(shuō)你不想用憤怒的情緒說(shuō)話。通常這樣做對(duì)于淡化那個(gè)情況有幫助，解釋你希望保持更大的覺(jué)知和同理心，需要離開(kāi)幾分鐘來(lái)恢復(fù)平靜。

當(dāng)你攻擊別人，常常是因?yàn)槟銓?duì)自己的感覺(jué)不好。認(rèn)出當(dāng)別人造成你的痛苦，似乎要打擊你，也是因?yàn)樗麄儗?duì)自己感覺(jué)不好。

學(xué)會(huì)在你和別人之間的能量變得沉重濃密時(shí)不再說(shuō)話，如果你能和他保持距離，就這么做，然后安靜地坐下來(lái)，想象寧?kù)o的感受，把光帶進(jìn)來(lái)。也許在感覺(jué)憤怒時(shí)很難想象寧?kù)o，試著想象美麗的景色、美好的回憶或那些能讓你重建平衡的事情。然后，邀請(qǐng)靈魂進(jìn)入你的心，請(qǐng)它把最高意識(shí)帶進(jìn)你愛(ài)的存有里。你會(huì)開(kāi)始感覺(jué)一陣強(qiáng)烈的寧?kù)o，而對(duì)你剛才說(shuō)的話或做的事感到抱歉。你可能會(huì)感覺(jué)整件事失控了，你并非存心說(shuō)出那些話；或者你開(kāi)始能用同理心和中立的態(tài)度去看見(jiàn)對(duì)方的憤怒和痛苦，不再覺(jué)得需要為他的反應(yīng)負(fù)責(zé)。

你愈明白你在一個(gè)情況要學(xué)習(xí)的功課是什么

你會(huì)愈快離開(kāi)它

問(wèn)自己你和這個(gè)人一起要學(xué)習(xí)什么，或者這個(gè)情況讓你得到什么成長(zhǎng)？痛苦總是代表重要的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。假設(shè)你痛苦的原因是某人回報(bào)你的愛(ài)不如你的預(yù)期，那么你要學(xué)習(xí)的可能是不管對(duì)方做了什么，你都要打開(kāi)心門。你可能正在學(xué)習(xí)謙卑、無(wú)害和不把自己看得那么重要。

保持安靜，要求靈魂向你顯示你的課題，它一定會(huì)回答你。你會(huì)明白所發(fā)生的事都是偉大的禮物，即使當(dāng)時(shí)看起來(lái)像個(gè)悲劇，要求你的靈魂告訴你禮物是什么。你感覺(jué)痛苦的程度，通常指出當(dāng)你了解設(shè)定它的理由時(shí)，等待著給你的禮物大小。

然而了解是不足夠的，一旦你開(kāi)始明白你要學(xué)習(xí)的課題，重要的是為它采取行動(dòng)。有些人因?yàn)閻?ài)得不到回報(bào)，或因?yàn)橄胂蠛推诖氖虑闆](méi)有發(fā)生，而感覺(jué)痛苦和疏離。試著不要怪罪別人，那只會(huì)引起權(quán)力爭(zhēng)斗，你無(wú)法在權(quán)力爭(zhēng)斗中發(fā)現(xiàn)答案。相反地，保持靜默，平靜你的能量，想象你用心擁抱他們，無(wú)論如何原諒他們。

痛苦是有力的成長(zhǎng)指標(biāo)

它可以因愛(ài)而改變

當(dāng)你在痛苦中，你通常會(huì)比任何其它時(shí)間更接近你的靈魂。當(dāng)你學(xué)會(huì)更直接地觀察和體驗(yàn)?zāi)芰?，你的挑?zhàn)會(huì)是選擇用心去面對(duì)，并專注于別人更高、更精細(xì)的部分，而非較低的部分。當(dāng)你感覺(jué)痛苦，它是一個(gè)指出你的生活并不順暢的指標(biāo)；有些信念、想法和情緒，正哭喊著要被愛(ài)和被療愈。別讓自己感覺(jué)不對(duì)或認(rèn)為自己是壞人，把它當(dāng)作檢視、體驗(yàn)和療愈那個(gè)生活范圍的機(jī)會(huì)。

通常當(dāng)人們對(duì)你生氣，那是他們對(duì)傷痛的表達(dá)。大部分的人覺(jué)得他們只有在理由正當(dāng)?shù)那闆r下生氣，因?yàn)閯e人讓他們沮喪、憤怒、排斥他們或做出不合理要求，才讓他們感到傷痛。但是憤怒也可以用來(lái)控制別人，你害怕別生氣是否控制了你在他們身邊的行為？你是否用生氣作為威脅來(lái)控制別人？

當(dāng)人們對(duì)你生氣或表現(xiàn)要傷害你的樣子，是因?yàn)樗麄冏约赫谕纯嘀小Ｒ驗(yàn)樗麄兊某绦蚝徒甜B(yǎng)，因?yàn)樗麄兛创澜绲姆绞?，有些人可能認(rèn)為你傷害了他們，即使你完全沒(méi)有那個(gè)意思。有時(shí)候人們只是因?yàn)槟惚磉_(dá)和他們不同的意見(jiàn)，或是說(shuō)出你自己的偏好而生氣。只要你確定你的作為并非出于控制或操弄的欲望，就別讓他們的憤怒觸發(fā)你內(nèi)在的傷痛。

我?？匆?jiàn)兩個(gè)受傷的人只因?yàn)橄氲玫綄?duì)方的愛(ài)。通常人們?cè)谑軅屯纯鄷r(shí)，真正想要的只是你抱抱他們，表達(dá)你的溫柔、愛(ài)和體諒。當(dāng)人們的行為造成你的內(nèi)在痛苦或傷害時(shí)，要你表現(xiàn)溫柔和愛(ài)是多么地困難。然而，能量工作的學(xué)習(xí)之一，在于當(dāng)你置身于傷害和憤怒的能量中，你能停下來(lái)，運(yùn)作能量，保持柔軟的心去聆聽(tīng)。

對(duì)于傷害你的人，你會(huì)傾向于防御、生氣或攻擊，你可能覺(jué)得他們?cè)谫H低你或說(shuō)你不對(duì)。疏離通常來(lái)自防御的感覺(jué)，覺(jué)得你必須不計(jì)代價(jià)去保護(hù)你的自尊和尊嚴(yán)。

當(dāng)你痛苦或受傷時(shí)，你真正想要的只是別人聽(tīng)你說(shuō)話，對(duì)你溫柔并體諒你的煩惱。你并不希望他們離開(kāi)或防衛(wèi)，你并不希望他們被你的生氣干擾，相反地，你只是希望他們知道你受傷了。有些人在感覺(jué)受傷時(shí)會(huì)對(duì)人咆哮，然而你真正想要的只是人們能說(shuō)：「是的，我了解。對(duì)不起，我傷害了你?！?br>
如果別人對(duì)你生氣或保留他們對(duì)你的愛(ài)

別讓你的響應(yīng)受到他們的負(fù)面感染

當(dāng)人們讓你痛苦或?qū)δ闵鷼猓?qǐng)明白他們要的是你愛(ài)他們，他們并不要你退出、發(fā)怒、受傷或防衛(wèi)。事實(shí)上，發(fā)生的事很少真的很重要，他們經(jīng)驗(yàn)的是自己的痛苦，完全與你無(wú)關(guān)。即使他們責(zé)備你或認(rèn)為是你的錯(cuò)，任何他們怪你引起的痛苦，都來(lái)自他們內(nèi)在的傷痛，來(lái)自他們心中尚未打開(kāi)的地方。

當(dāng)你變得更有心靈感應(yīng)力，你會(huì)更能感知?jiǎng)e人的內(nèi)在痛苦，那也是為何你想停留在心中的原因。當(dāng)你從更高的世界觀察人類，你會(huì)了解那里有許多痛苦、憤怒和負(fù)面；然而，也有許多美好的事。當(dāng)你對(duì)周圍能量有更大的知覺(jué)，你也會(huì)打開(kāi)你對(duì)自己能量的知覺(jué)。你可能看見(jiàn)你內(nèi)在想要改變的事，重點(diǎn)是不批判你看到的錯(cuò)誤，如果你責(zé)怪那些地方為錯(cuò)誤，你的靈魂便不再對(duì)你揭露它們。相對(duì)的，請(qǐng)明白，靈魂對(duì)你揭露那些地方，是要你為它們帶進(jìn)更多意識(shí)的光和心中的愛(ài)。

當(dāng)人們對(duì)你生氣，請(qǐng)保持鎮(zhèn)定。明白除了說(shuō)出來(lái)，他們并不知道有更好的方法釋放痛苦。如果他們說(shuō)你犯錯(cuò)，說(shuō)你不好，傷害他們，讓他們悲傷，別附和他們的話。明白責(zé)怪別人是他們唯一知道的方法，去處理他們感受的痛苦，不要認(rèn)為那是你的責(zé)任，他們才需要對(duì)他們的苦惱或憤怒負(fù)責(zé)，你只是扮演觸媒的角色，那痛苦必然巳經(jīng)在他們內(nèi)在。所以，當(dāng)他們表達(dá)憤怒，別爭(zhēng)辯或捍衛(wèi)自己，只要保持沉默，把心打開(kāi)并專注于你對(duì)他們的愛(ài)。

在他們說(shuō)出和發(fā)泄的時(shí)候，你也許很想跳進(jìn)去指出他們錯(cuò)了，你才不像他們描述的那樣，你的行為沒(méi)有那些意思。請(qǐng)你按捺下來(lái)，因?yàn)樽詈竽銜?huì)后悔。讓他們表達(dá)能量但你不要?jiǎng)託?，那么?dāng)他們說(shuō)完了，你仍然處于愛(ài)與平衡的空間，對(duì)自己感覺(jué)很好，而你熟練了一件最困難的功課——在憤怒和痛苦中保持平衡。

如果你有一些很難原諒的人

假裝你下次對(duì)他們說(shuō)話，就是他們離世前最后的機(jī)會(huì)

不管人們行為如何，你要能從心出發(fā)，保持慷慨、溫暖和摯愛(ài)。假設(shè)有位女士常引起你的痛苦，那么想象你在她離開(kāi)人間的前一天見(jiàn)到她，看看你有多么能夠欣賞她存在的樣子，她帶給你的禮物，以及她送到你的道途上的愛(ài)；如果你知道這是她的最后一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)放掉你的痛苦并從更高的境界出發(fā)容易許多。

下次當(dāng)你真的見(jiàn)到她，假裝這是你們最后一次碰面，注意你會(huì)如何開(kāi)始看見(jiàn)她的美好——她的光、她的存在和她的愛(ài)?？匆?jiàn)她并非真心傷害你，她的作為是因?yàn)樗耐纯?、迷惑和缺乏清晰?；蛟S你恰好觸碰她的按鈕，而她就像機(jī)器人一樣響應(yīng)了內(nèi)在的程序或痛苦。

用這個(gè)更高的觀點(diǎn)來(lái)看，和他們創(chuàng)造更高和愛(ài)的連結(jié)。在心中想象這是你見(jiàn)他們最后的機(jī)會(huì)，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)生活中各種不同的人。對(duì)于你不會(huì)再遇見(jiàn)的人，用心靈感應(yīng)的方式告訴他們，你全然地原諒他們，送愛(ài)給他們。想象你只剩一天的時(shí)間，清理所有你曾經(jīng)送給他們的訊息，即使他們和你切斷關(guān)系，心電感應(yīng)的訊息仍繼續(xù)存在，而你可以完全地把它們清理干凈。如果當(dāng)他們?nèi)ナ罆r(shí)，你們之間的憤怒還存在，你可以透過(guò)靈魂送給他們?cè)?，他們的靈魂會(huì)收得到。

放掉內(nèi)在的痛苦，進(jìn)入寧?kù)o的更高狀態(tài)。當(dāng)你們連系時(shí)，安靜地坐下來(lái)。不要重新處理那件事，不要進(jìn)入細(xì)節(jié)，單純地和他們靜靜地坐在一起就好。告訴他們你知道他們并非故意傷害你，你了解他們的立場(chǎng)，保持愛(ài)的狀態(tài)，痛苦會(huì)消失。

即使你已經(jīng)下定決心要從更高的層次來(lái)處理你和人們之間的傷痛，變得更有愛(ài)心，有可能你在第一次這么做無(wú)法持續(xù)太長(zhǎng)的時(shí)間。你可以在心里設(shè)定你能維持較高能量的時(shí)間范圍，也許維持你的新身分或保持專注于愛(ài)十分鐘就好。如果你和某人以較高層次相處有困難，別企圖在第一次嘗試新的身分和更高層次的自己時(shí)，和他們?cè)谝黄鹚?、五個(gè)小時(shí)。安排短暫的接觸就好，以你能維持在較高狀態(tài)的時(shí)間長(zhǎng)度為宜。如果你們住在一起，找事情先讓自己保持忙碌，離開(kāi)他們的能量，直到你準(zhǔn)備好與他們接觸。

如果你和某人爭(zhēng)執(zhí)或感覺(jué)負(fù)面的能量，或有人離開(kāi)你，下次你們連系的時(shí)候，你可以安排一個(gè)能夠讓你保持愛(ài)的觀點(diǎn)的時(shí)間和地點(diǎn)這么做。當(dāng)你感覺(jué)自己開(kāi)始封閉，快要陷入憤怒和痛苦時(shí)，找個(gè)借口離開(kāi)。透過(guò)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這么做變得很容易。

你能保持愈高的焦點(diǎn)和人們相處愈長(zhǎng)的時(shí)間，直到你能自然、自發(fā)地這么做，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的、更有愛(ài)心和更高層級(jí)的自己。

游戲練習(xí)

1.如果現(xiàn)在你的生活中有讓你痛苦或受傷的情況，如果你對(duì)別人感覺(jué)生氣或他們對(duì)你生氣，請(qǐng)你把它寫下來(lái)。

2.安靜地坐下，邀請(qǐng)你的靈魂。在腦海中充滿寧?kù)o的想法，想象你上升到一個(gè)更高、更明亮、更寧?kù)o的層次。要求你的靈魂告訴你，這個(gè)情況讓你學(xué)到了什么(看見(jiàn)對(duì)方自愿扮演某個(gè)角色，教導(dǎo)那些你需要學(xué)習(xí)的事情)，將你的洞見(jiàn)記錄下來(lái)。

3.想象下次見(jiàn)面是你們最后一次在一起的機(jī)會(huì)——他將要離開(kāi)人間。想象你是那位你認(rèn)識(shí)的最可靠、最有愛(ài)心、最慈悲、最睿智的人，你會(huì)對(duì)他說(shuō)什么以療愈這個(gè)情況，并為你們之間創(chuàng)造愛(ài)？