食療歷來就是很多美眉們的護膚方法，而且對身體沒有任何傷害，還能增強身體的免疫力也可以算的上是食療養(yǎng)生+祛斑功效了一舉兩得。

　　一、清斑食療湯

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法與食用：把材料放入鍋中加入適量水煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用。10天為一療程，一般患者一個療程見效。

　　二、桃花白芷酒

　　材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。本法制作簡單，但須分時節(jié)，因此不適合長期飲用。

　　三、桃花豬蹄粥

　　材料：干桃花1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

　　做法與食用：先將桃花焙干，研成細末備用;將粳米淘凈，再把豬蹄皮肉與骨頭分開，放入鐵鍋中加適量清水先用旺火煮沸，再改文火燉至豬蹄爛熟;將骨頭取出，放入米和桃花末，用文火煨粥;最后放入鹽、香油等調(diào)料拌勻即可。隔日一劑，分數(shù)次溫服。本方活血化淤，特別適于產(chǎn)后女性。

　　四、復(fù)方牛肝粥

　　材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升

　　做法與使用：1.先將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草好絲瓜放入紗布包內(nèi)包好;

2.再將豬肝洗凈切好后白菊花和藥包一起放入鍋內(nèi)，加水后煮成稠粥，最后撈出藥包。3.500毫升湯分兩日服用;吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，每兩個療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用，可放心使用。

以上幾種湯飲都是能很好地預(yù)防臉上長斑淡斑功效都比較好的。