濕是中醫(yī)重要的致病因素，之所以濕大有 兩個原因，一個是食物與環(huán)境，比如總是吃油膩的甜的，胃腸消化不了，如果又處于7,8月份的夏天，就容易有濕，該代謝出去的東西代謝不出去。您已經(jīng)72歲，這種可能就小一點了，您的濕重可能是因為脾氣虛引起的，因為中醫(yī)的脾就包括消化功能，代謝功能在內(nèi)，脾虛是最容易生濕的，除了舌苔厚，胃口不好，吃東西沒滋味，頭腦發(fā)沉，身體還容易疲乏，大便不成形，這些都是脾虛濕重的癥狀。上了年紀，脾氣虛的人，或者是特別貪吃的胖子，都容易出現(xiàn)濕重的問題。

除了注意飲食清淡之外，去濕需要健脾?？梢缘剿幍昀镔I中成藥，“參苓白術(shù)丸”，“二陳丸”都可以，這兩個都是健脾祛濕的，還可以輔助點“人參健脾丸”，增健脾的效果，幫助脾把濕推出去。食物中的紅豆，薏米都能祛濕，可以經(jīng)常用它們熬粥， 薏米本身就是很好的祛濕藥物。曾經(jīng)有個重病人，高燒輸液，什么都不能吃，舌苔很厚很膩，醫(yī)生就讓他的 家屬回家用薏米熬粥當藥吃，結(jié)果三天后，舌苔就干凈了，胃口也好了，病情逐漸恢復。薏米如果入藥，一般不超過30克，否則很容易使中藥煎糊了，但是熬粥就無所謂了，可以多用，純粹紅豆薏米也可以，反倒能達到“藥單力?！钡男ЧＶ皇菨癖旧砗苷衬?，不容易迅速去除沒，至少需要脾氣強健了，所以吃藥，食療都需要有耐心。