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春天是感冒的高發(fā)季節(jié)，加上連日來(lái)我國(guó)出現(xiàn)多例人感染H7N9禽流感病毒病例，使得人心不安。感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，但普通感冒也并不“普通”，嚴(yán)重的感冒不僅會(huì)影響患者的日常工作和生活，還有可能引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。因此，我們應(yīng)該對(duì)感冒多一些了解。 引起感冒的病毒在鼻子里 在正規(guī)的醫(yī)學(xué)書里，對(duì)普通感冒是這樣定義的：普通感冒俗稱“傷風(fēng)”，又稱急性鼻炎，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)，可伴有咽癢、咽痛，一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀?？捎杀遣《?、冠狀病毒等多種病毒引起，臨床癥狀較輕，一般5~7天痊愈。鼻病毒平時(shí)隱藏在我們的鼻腔和咽喉里，當(dāng)我們身體的免疫力正常時(shí)，它們無(wú)法“發(fā)威”，而當(dāng)我們受涼、情緒波動(dòng)，引起免疫力下降時(shí)，它們就會(huì)“興風(fēng)作浪”，引發(fā)各種感冒癥狀。 保持鼻腔和口腔衛(wèi)生防感冒 對(duì)于感冒的預(yù)防，一方面要避免受涼，保持心情舒暢，規(guī)律飲食、按時(shí)作息，以保持我們的免疫力時(shí)刻處于正常狀態(tài)；同時(shí)，還要保持鼻腔和口腔的衛(wèi)生，不讓病毒有藏身之地。所以，除了每天刷牙外，清洗鼻腔也是必不可少的。 洗鼻可以防感冒和流感 冷水清洗法：每天早晚用冷水（冬天天冷時(shí)可用溫水）洗臉，洗臉時(shí)澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。每天三餐飯后漱口時(shí)，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強(qiáng)鼻腔黏膜的防護(hù)能力，減少疾病的發(fā)生，此法可以用于普通感冒的預(yù)防。 鹽水清洗法：取0.9%的生理鹽水或自配鹽水（100毫升涼開水中加入0.9克鹽），用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維持鼻腔正常的滲透壓，不可過(guò)高或過(guò)低，否則無(wú)效或影響鼻腔功能。清洗時(shí)注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹(jǐn)防損傷鼻黏膜，冬天天冷時(shí)可用溫水（水溫以不超過(guò)人體正常體溫為宜），此方法可用于流感的預(yù)防。
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