焦油才是罪魁禍首

在批判尼古丁之前，讓我們先來仔細看看煙盒吧：煙盒上用來標記香煙規(guī)格的主要參數(shù)并非是尼古丁含量，而是焦油含量。所以你應(yīng)該知道，焦油才是對身體造成傷害的“主犯”。

煙焦油由大量小分子多環(huán)芳烴，譬如苯、荼、芘、酚等等的混合物組成，它們是煙草中的微量多環(huán)芳烴不完全燃燒生成的產(chǎn)物。在吸煙者“吸”的時候，香煙局部可以產(chǎn)生超過700℃的高溫，點燃這些多環(huán)芳烴。而在“吸”的間歇，由于香煙內(nèi)部的溫度降低，這些多環(huán)芳烴就會開始不完全燃燒，產(chǎn)生大量的小分子多環(huán)芳烴。

這些看起來黑黑的、似乎還有粘性小分子有機物就是焦油了。這些物質(zhì)當(dāng)中有一部分被吸煙者吸入體內(nèi)，通過氣管進入肺里，對呼吸道和肺泡產(chǎn)生刺激，損傷呼吸道和肺泡細胞，造成吸煙者干咳、痰多。久而久之，由于呼吸道刺激和損傷加重，還有可能造成呼吸道的順應(yīng)性下降，彈性減弱，引發(fā)慢性呼吸道疾病。長此以往，由于呼吸道細胞反復(fù)損傷，還有可能出現(xiàn)呼吸道細胞癌變！同時，吸煙時產(chǎn)生的大量一氧化碳被吸入體內(nèi)，會對心血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成慢性損害。

讓尼古丁逐漸遠去

可以說，吸煙對身體造成傷害最大的成分，是吸煙過程中產(chǎn)生的焦油和一氧化碳。那么通常我們“聞之色變”的尼古丁，又能對人體造成什么影響呢？

說出來可能會嚇人一跳，其實尼古丁對人體產(chǎn)生的作用，和吸毒是差不多的。尼古丁進入人體后，會通過血液來到腦部，興奮大腦神經(jīng)元，讓人精神興奮，情緒高漲。長期攝入尼古丁，會使人體對尼古丁產(chǎn)生依賴，即在不攝入尼古丁的時候，出現(xiàn)精神低落、煩躁等戒斷反應(yīng)，就好像是吸毒的人上了毒癮一樣。而且吸煙史越長，吸煙越多的人，上癮的癥狀就越重。由于大腦的意志是很難違背的，所以這些人即使決心戒煙，也會抵抗不住身體的種種不適，重新吸煙。

尼古丁替代療法，正是和藥物戒毒所用的美沙酮療法思路一樣，就是讓需要戒煙的人攝入劑量相對低的尼古丁。這樣雖然一樣會有情緒煩躁、精神低落的戒斷反應(yīng)出現(xiàn)，但是由于有一部分尼古丁作為補償，所以這種戒斷反應(yīng)會相對輕微。

當(dāng)戒煙者能夠耐受這樣的戒斷反應(yīng)，不至于對生活產(chǎn)生影響的時候，就再次降低每天攝入的尼古丁含量，讓戒煙者繼續(xù)去適應(yīng)輕微的戒斷反應(yīng)。這樣劑量一次一次遞減，直到戒煙者完全不攝入尼古丁也可以正常生活的時候，就算戒煙成功了。由于吸煙會產(chǎn)生焦油和一氧化碳對身體造成損傷，所以尼古丁替代療法并非遞減每日的吸煙量，而是用專門的尼古丁制劑，譬如尼古丁咀嚼膠（戒煙口香糖）或者尼古丁貼（通過皮膚微量吸收）來進行。

尼古丁替代療法戒煙十分有效，但也并不適用于所有煙民。由于尼古丁本身對心血管系統(tǒng)有一定的影響，對于那些嚴重到藥物無法控制的高血壓、冠心病的患者是不能使用的。而對于肝腎功能不好的人，由于尼古丁代謝會增加肝腎負擔(dān)，所以也需要謹慎使用。總之，接受尼古丁替代療法戒煙，要到專門的戒煙輔助機構(gòu)去評估身體狀況，制定完善的戒煙計劃，才可能成功戒煙，戰(zhàn)勝煙癮。

今年5月1日起，全國所有的室內(nèi)公共場所將全面禁止吸煙。吸煙不但對自己的身體有害，對那些被迫吸二手煙的人來說更是百害而無一利。管住自己的手和嘴，開始戒煙吧！看了這篇文章以后，不妨去看看，尼古丁替代療法戒煙是不是適合你使用呢？