南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師 戴奇斌

頭痛：揪揉兩眉間

用屈曲的拇指和食指輕輕地揪揉兩眉間的皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。

背痛：手助后腰暖

先將兩手對搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨端。每次做50～100遍，每天早晚各做1次。

牙痛：按“虎口”

揉壓“虎口”的時候，指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。但要注意的是，體質較差的病人不宜給予較強的刺激。孕婦一般不要按摩虎口，以免耗損胎氣。

肩痛：提揉肩上“井”

被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。注意按摩力度不要過重、過久，尤其高血壓、心腦血管病病人不可久按、重按。

心痛：點按手腕“玄關”

手腕橫紋往上約三指寬處，是中醫(yī)所指的內關穴所在的位置。內關穴是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的癥狀均可使用。若突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內關穴，對其所在部位進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

痛經：腳背對點按

在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處是中醫(yī)所指的太沖穴的位置。按揉這個點，具有明顯疏肝止痛的作用，有助于治療痛經?？捎米笫帜粗钢父谷嗄碛姨珱_穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。